【結論】清潔感を高めるベストプラクティスは口臭対策である理由。【27%しか指摘してくれない】
87.1%のヒトに清潔感がないと思われる要素
全国の20歳～49歳の女性4500人に聞いた「モテる男性に関する調査」によって、すべてのタイプの女性が「清潔感があるヒト」を一番好む結果が判明しました。
Q. 清潔感がない男性ってどんな男性？
という質問に対し『嫌なニオイがする』男性と答えた人は最も多く、その割合は87.1%でした。
したがって、『清潔感』が『ニオイ』に圧倒的な影響を受けることは統計的にも間違いない事実といえます。
女性も安心とは言えません。口臭白書2019によると、女性の口臭が基準値を超える悪臭になっている確率は、男性の2倍以上というデータが示されています。この判定は、機械によって悪臭物質を科学的に測定して計算されたモノ。割合が少ないように見えますが、あくまで相当臭いレベルのヒトの話。出会って臭いな...と思うヒトはもっとたくさんいます。
男性も、女性も油断していると「このヒト、口くっさ・・・」と思われているかもしれませんよ。
■ニオイの2大原因の1つ目：口臭
さらに、International Journal of ORAL SCIENCE誌の2012年の研究では口臭の原因が明らかになっています。その結果が↑のグラフです。
歯垢や歯石など歯の磨き残し、虫歯や歯周病・歯周炎などの口からくる原因が85%とほとんどを占めています。
したがって、まず行うべきはお口のケア。
自分は歯磨きをしているから大丈夫！って思ってる人は甘すぎですよ。全国の歯科医・歯科衛生士にアンケートをとった結果
歯科を受診する患者の98%以上の口臭が気になることが判明しています。
口臭白書2019によるデータでは、他人の口臭を指摘できない人は72.4%。
このデータを見てもまだ、自分は大丈夫と思えますか？
■お口のケア方法
1.歯磨きグッズそろってますか？
奥歯の奥と歯の間は、普通のブラシでは絶対に磨ききれません。
そこに付着した歯垢や歯石はそれ自体に細菌が繁殖し、強い口臭を作り出します。さらに歯肉へと進行し歯周炎となってしまった場合、口臭が強くなるだけでは済まず、治療が非常に困難になってしまうのです。
大して高い買い物ではないので、フロスによって歯の間はしっかり磨きましょう。そして、タフトブラシを使って奥歯の側面や入り組んだ歯の隙間を磨きましょう。歯の専門家でない私たちが、タフトブラシなしで奥歯の側面にブラッシングをすることはほぼ不可能ですよ。
2.マウスウォッシュ
消毒効果、プラーク付着率と歯肉炎の抑制率を考えると、”クロルヘキシジン”という成分を含むものが良いでしょう。オススメはコンクールFやバトラー。バトラーの方が水で薄める用のキャップがついてるので、楽ちんですよ！
他には、"塩化セチルピリジニウム"という成分も口臭の抑制データがしっかりとられている成分なのでオススメです。
第一三共が出しているブレスケアはノンアルコールで塩化セチルピリジニウムを含んでいる良いマウスウォッシュだと思います。メントールが入っているので、こっちの方が先ほど紹介した2つよりもスッキリ感はあります。
塩化セチルピリジニウムを含む、もう少し有名なマウスウォッシュとしてNONIOがあります。ブランド力も重要視する人は、NONIOも比較的オススメです。
効果ならバトラーやコンクール。使用感とコスパはブレスケア・NONIOかなー？って感じです。
マウスウォッシュといえば、リステリンが有名です。しかし、リステリンには今紹介した2成分が入っていないので、私的にはオススメできないです。
3.ガムで口臭は改善するか？
ガムで口臭が改善されているかは、実はあまりテストされていません。
もちろん、噛んでいるときはミントのニオイで悪臭がごまかされます。しかし、ガムの含む糖分が結果的に細菌を増殖させてしまったりするので、長い目で見ると悪臭の原因となる可能性があります。
このリスクは歯磨きが完璧でない場合、さらに高くなります。
今のところ、ロイテリ菌を含むタブレットを使うと口臭の原因菌を減らし、口臭を防げることを示す小さな研究成果もありますが、1袋3,000円くらいするのでコスパは微妙かなぁといった感じです。
虫歯を防ぐという視点から見ると、キシリトールは比較的研究が進んでいるので、あえてガムを選べ！と言われたらキシリトールを使う方が長い目で見ると効果的かもしれません。
とはいえ、歯磨きやマウスウォッシュほどの効果はないので、お守り程度の効果と思った方がいいでしょうね！
■口臭はお口だけが原因じゃありません！
・甘酸っぱいニオイ：糖尿病や過度なダイエット
・腐った卵のニオイ：胃・十二指腸など胃腸の病気
・カビのニオイ：肝機能が低下する病気
・アンモニアのニオイ：腎機能が低下したニオイ
他にも、胃炎や胃潰瘍・胃がんを引き起こすピロリ菌が口臭の原因となります。2016年の調査では、口臭の強い人はピロリ菌に感染している確率が4.03倍もあることが示されました(*1)
ニオイだけで確定診断できるわけではありませんが、体の臓器の不調がニオイとして現れることもあります。こんな口臭が気になるヒトが身近にいたら、内科の受診が必要かもしれません！
■口臭の2大原因：タバコ
女性4500人の調査によると
Q.たばこを吸う男性が恋愛対象になりますか？
A. 恋愛対象になると答えた人：46.0%
タバコを吸っているだけで、2人に1人の女性の恋愛対象から外れてしまうのです。タバコを吸う男性が恋愛対象にならない理由は、もちろん『ニオイ』です。82.0%の女性にタバコのニオイのせいで、喫煙者を恋愛対象外だと思われてしまうことが示されています。
したがって、吸わないことが一番いいのですが、いきなり禁煙は難しいかと思います。
タバコの嫌なニオイに関しては、紙巻きタバコが88.1%だったのに対して、アイコスでは69.2%、プルームテックでは50.7%と、電子タバコの方が嫌なニオイと思われにくいことが判明しています。
女性の評価を落としたくない人は、せめて電子タバコに変えた方がいいかもしれませんね！
とはいえ、電子タバコも有害であることが近年明らかになっているので、注意はしといて損はありませんよ！
おしまい
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引用
1.Dou, Wenhuan, et al. "Halitosis and helicobacter pylori infection: A meta-analysis." Medicine 95.39 (2016).
2.Bollen, Curd ML, and Thomas Beikler. "Halitosis: the multidisciplinary approach." International journal of oral science 4.2 (2012): 55.
3.Marghalani, Abdullah A., et al. "Effectiveness of xylitol in reducing dental caries in children." Pediatric dentistry 39.2 (2017): 103-110.
4.Keller, Mette K., et al. "Effect of chewing gums containing the probiotic bacterium Lactobacillus reuteri on oral malodour." Acta Odontologica Scandinavica 70.3 (2012): 246-250.
5.口臭白書2019：[https://www.gogohaisha.com/breathhazard/research/](https://www.gogohaisha.com/breathhazard/research/)
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