不定期に定期報告(~9/8)

９月７日で減量を開始し３か月が経過しました！
９月７日段階：74.4kg

・・・１週間で変化なし！！！
１週間保てていましたので確実に10kg痩せたといえるのではないでしょうか笑

自分でも10kgはもう少しかかると思ってましたので
個人的には大満足な結果です。

今後は70kgを切り理想は69kgをキープすることが目標になってます。
いまの食生活ではリバウンドしなさそうですが
70kgをきるためにはいまより摂取カロリーを減らさないといけない為
そのカロリー数に慣れる事が出来れば可能な範囲だと思ってます。

また、筋トレをもっと頑張るべきなのかとも思ってます。
２か月目のご褒美にチンニングマシンを購入し
ある程度疲れたらやめるぐらいの強度ですので負荷をかけるか回数増やすなどまだまだこちらは改善できそうです。
代わりの有酸素運動は毎日8000歩以上はキープできています。
筋トレ＞有酸素とのことですが個人的には音楽聞きながらのウォーキングは
気分転換になるのでこちらは継続していく予定です。

しかし、今回の減量は無理なく誰でも可能な方法を目指しているため
色々模索して頑張っていきます。
だって筋トレしんどいんですもん笑

PS.オートミールはやっぱ甘いものに限る