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nicimurayuko
ダイエット13日目: ココナッツデザートで癒された
こんばんは。今日もお疲れさまでした。
今日は朝に30分間のウォーキング→シャワー→始業という
理想的な朝時間を過ごせました。
浴を言うと、お掃除、洗濯、ガーデニングをシャワー後にしたいところ。
睡眠、起床時間など色々と生活習慣を見直さなければいけません。
それでは、今日のダイエット記録からまいります。
8月も終わり、月締めとして明日は振返りをしたいと思います。
🌞 朝の体重：
57.9kg (体脂肪30.2％）
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・ココナッツ白玉のフルーツポンチ
5玉だけですが満足感高いデザートです。
サイダーはほんのひとくちしか入れてませんが、
シュワ爽やかで美味しかったです。
写真が暗い…。
・ココナッツバナナスムージー
シャキシャキなスムージーになりました。
💯 今日の自分を褒める一言:
朝ウォーキングで30分間運動しました。
ココナッツオイルが届いたので、コーヒーにいれて早速飲みました。
お通じに効果あるかな?
味は変化なく、香りのみがココナッツコーヒーになるところが好きです。
ココナッツオイルでキラキラ✨なコーヒーになります。☕✨
📝 何でもメモ
昨日のブログの疑問点をググって解消しました。
Q. スムージーとラッシーの違いはなんだろうか？
A. ラッシーはヨーグルトが主材料として入っている。
スムージーは氷や凍らせた野菜、果物などをミキサーで砕いて作る。
（参照は下記のDelishkitchenさんのサイトより）
Q. 結果、自分はどちらが好きですか？
A. 口当たり滑らかでヨーグルト効果も期待できるラッシーのほうが好きです。（ミキサーで砕きやすいので、ささっと飲みやすいところも）
朝の習慣にしていきたいな。
明日も良い1日になりますように。🌠
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