失ったあとに訪れる過程

愛する人を失った時と、
愛する人の命を失った時に訪れるプロセスは
どこか似ている気がした。

愛する人に永遠に会えないか、
同じ空の下に生きているかの違いは
大きいかもしれないけれど。

どちらも関係が断絶し、自分の心を喪失する
ところは一緒だと思った。

「死ぬ瞬間」の著者、エリザベス・キューブラー・ロスが唱えたモデルの「喪失の5段階」は失恋から立ち直るプロセスとしてもよく語られている(順序の入れ替わりはある)。

それは、否認、怒り、取り引き、抑うつ、受容
だと言われている。

失恋においては、
別れの理由を探したり、別れを否定する
関係を取り戻すために努力するが、
虚しく終わり深く悲しむ
自分や相手や第三者などに怒る
別れを受け入れ、深く悲しみ引きこもる
時間薬とともに立ち直る

そして、
グリーフケアと言われるプロセスは、精神科医コリン・マーレー・パークスの『Bereavement: Studies of Grief in Adult Life（死別：成人期における悲しみの研究）』という論文発表後に、確立したといわれるもの。

失ったことに呆然とし感覚が麻痺する、ショック期

失った現実を受け入れはじめ、
深い悲しみの感情に揺さぶられる、喪失期

失った現実を受け入れたために、
罪悪感や怒り、混乱、絶望を感じる、閉じこもり期

それらの経過をたどり、心が回復する再生期

いずれも、こころが回復するまでに
たどるプロセスがある。

どの段階も心の奥底で、
強い痛みを伴うものだろう。

終わりの見えなさに苛まれることもある。
それでも必ず終わりはやってくる。

大切なのは、悲しみは消したり、隠したりする
べきものではなく、
抱き続けたまま生きて良いものだということ。