薬飲むと楽。でも薬に頼るのも気が引ける。どうしたらいい？

薬は頼っていいんです。
でも、気をつけたいのが「頼り方」。

薬だけ飲んで終わり、は
一見治しているようで、
実は治療時間が長引く可能性が
非常に高いです。

よーく思い出してほしい、
風邪引いた時、薬飲んで終わりですか？笑

必ず横になって、身体を休めますよね。

そう、私たちは当たり前のように
同時に2つのケアをしているのです。

上記の「同時に2つケア」は
何も、風邪の時だけではありません。

体に何か症状があって、
病院に行った。
そこで薬を処方された。

軽傷だと、薬を飲むだけで
治るかもしれませんが、

そこに、例えば
「30分布団に横になる」
「好きな音楽を聴く」
「散歩する」
「3分ストレッチする」

そもそも
「なんでこの症状が出てるんだろう？」
「どうやったら治せるんだろう？」と
考えてみる。

自分1人で考えて（調べて）
わからなければ、相談してみる。
（正直ここが日本人にはハードル高めかも。
そんな時こそ、私に話してみてください😊）

＋1つ、＋2つと組み合わせることで
症状が軽くなるスピードが
早まるはずです。
（ノートに記録をつけると一目瞭然です）

このように、
カラダからのSOSに耳を傾けて、
行動すると、
自然と「ココロ」も
満たされているはずです。

「そんな時間がない！」
そう思われた方は
自分の中の優先順位を
見直す時期かもしれませんね。

家族のことよりも
まず「自分のケア」を優先する。

それから家族に時間を使っても
案外何とかなったりします。

トライ＆エラーを繰り返しながら、
自分の「心地よさ」を
さぐっていきましょう！