【最低体重更新！】月曜断食 145日目のこと

145日目良食(6月7日(金曜日))

8:30 朝ごはん
豆乳ヨーグルトとぶどう

12:20 お昼ごはん
朝から事務所に行こうと思ったけど自宅で仕事を始めてしまったら集中してしまったので昼ごはんも家で食べることに。
一人だし、残り野菜で適当ランチ。
キャベツと玉ねぎと茹で鶏のチーズ焼き。
スープは卵を落としてリメイク。

19:30 夜ごはん
会合のあとの交流会。美味しくいただきました。
ピザとかビールとかも飲んじゃいました。まぁ仕方なし。

身体の変化

146日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　-1.25kg（トータル-11.10Kg）
体脂肪率　+3.70%（トータル-2.90%）

ということで、最低体重更新です！！やったぁ！

やっぱり5月は停滞期だったのかなぁ。ここにきてまた落ち始めていて嬉しいです。

無理のない自分らしい形を見つけることが継続するためには必要だなーと思います。
月曜断食は、私にとっては無理なく続けられることなので停滞期でもあまり気にせずに継続できているんだなと。

先日行ってきた病院の先生にもこのくらいのスピードでの減量は無理なくてちょうどいいと思いますよと言っていただきました。