月曜断食 65日目のこと
65日目良食(3月19日(火))断食明けの最初の食事だけは気をつけています。ルール重視。
以前断食をした時に、ここで無茶をすると逆効果どころか、かえって健康を損なうということを知ったので、かなり気をつけているのです。
8:20 朝ごはん
ヨーグルトとりんご
最近、本を読み直したらヨーグルトは売っているカップからマグカップくらいまでは食べてもいいようで、ちょっと少なめだったのかも。
いや、もうこれで慣れて来たからこのまま行きますよ。
12:15 昼ごはん
午前中は接骨院で治