月曜断食 67日目のこと
67日目良食(3月21日(木・祝))
ワークショップを行いました。
いつもより少し早め。
8:00 朝ごはん。
りんごとヨーグルト
12:20 昼ごはん。コンビニで適当に買って行きました。少し少なめ。
サラダと卵焼きと笹かま。
16:10 おやつ
昼が少なかったので追加。
コールスローとサラダチキンバー
19:00 夜ご飯
外でいただきました。
サラダとかお刺身とか。日本酒1杯。
後は焼酎でした。
帰宅してチーかまとチーズと赤ワインを
身体の変化
68日目の変化(前日比(トータル))
体重 +0.65kg(トータル-5.95Kg)
体脂肪率 -0.90%(トータル-5.40%)
帰宅しての一杯がまずかったかなー(笑)
とおもったけど、多分あれです。
水分不足な気がします。
食べた量というよりむくんだかな。
体脂肪が減っているのでそれは良しとします。
今日は水分しっかり取りたいと思います。
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