月曜断食 75日目のこと

75日目良食(3月29日(金))

9:20 朝ごはん
りんごとヨーグルト。ヨーグルトが少し少なめだったので納豆を追加

12:50 お昼ご飯
サラダのお弁当。シュウマイなどはデリ。前の晩の残りを持参。

20:30 夜ご飯は外で。
お刺身と豆腐。日本酒2杯と緑茶割り

帰宅して少しワインとチーズ。生ハムとオリーブも。

身体の変化

76日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　+0.05kg（トータル-7.15Kg）
体脂肪率　+0.10%（トータル-6.10%）

微増。金曜日だけど日本酒飲んだりした割には誤差の範囲で終わったからまぁいいか。ということにします。