月曜断食 68日目のこと

68日目良食(3月22日(金))

9:00 朝ごはん
ヨーグルトを買っていなかったので不知火だけ。
みかんの皮、薄皮もとても苦手なのでカットして食べるようになりました。

14:20 昼ごはん
母とファミレスで、チキン南蛮。ご飯抜き。
小さいサラダを付けました。
チキン食べられなくて残しました。

17:00 おやつ
モスで菜摘バーガー。夜から打ち合わせだったので、ちょっと仕事しながら軽くお腹に入れておきました。

菜摘、最初に出た時はなんか1000円くらいしていた気がするんですが、今はバンズの代わりにできるんですね。これはいいかも。

20:30 会議の後の懇親会
ハイボールと野菜ちょっととチキンひとかけ

22:00 二次会
焼き鳥とか枝豆とか鳥せんべいとか。飲み物はハイボール。

帰宅してワインとラムソーダをダラダラと。

身体の変化

69日目の変化（前日比（トータル））
体重　　　-0.30kg（トータル-6.25Kg）
体脂肪率　-1.00%（トータル-6.40%）

ダラダラ食べたり飲んだりしたわりには減りました。
水分かなーやっぱり。という気がしています。