過去を丁寧に見つめるコツ。【みっちゃんラブレター】

日々いろんなことに追われる日々。ちょっと現実から一旦離れて、自分の過去に起きた出来事や、そこから感じた思いを振り返りたい。

そう思うあなたへ。

本日はラブレターをお届け。

■みっちゃんラブレター

　会社での仕事、人付き合い、他にもやるべきことに追われている日常だと、落ち着いて自分を振り返る機会って意外と少ないですよね。ましてや過去のことなんて見つめ直すことは、ほとんどないのでしょうか。でもね、過去を丁寧に見るって、”今をどう生きるか？”を考えるのにすごく大事な過程なんですよ。ですので、本日は過去を丁寧に見つめるコツをお届けします。

　それは…「あなたの思い出の聖地めぐりをすること」です。具体的にいうと、あなたが繰り返し訪れた場所や、感情が強く動いた出来事に関連する場所に実際に足を運び、その頃のことを身体と心で思い出すことです。

　なぜそれをする必要があるのか？

　それは、客観的に過去を見れる機会になるから、と私は強く伝えます。今の自分は自分としてきちんと確立しながらも、音・匂いや体感覚と言った五感を通して、あなたを思い出を体感してくれた時まで戻してくれます。そうすることで「過去の自分」と「今」の自分をきっちり切り分けて客観的に見ることが出来ます。

　ここで伝えたいのは、客観的に見れるということが非常に重要なことです。客観的な位置から物事を見ることで、「あなたが過去体験したことは、何故する必要があったのか？」など、「過去の自分」と「今の自分」がくっつき、見る位置が一緒の時には気づけなかった気づきを得られます。この気づきこそが、見つめるということ。丁寧に過去を見るということだと思います。

　私は先日、岩盤浴に行きました。私の思い出の場所のひとつです。そして上記の通り、過去の自分と対話するようにいろんな気持ちを感じていました。その時には「気が狂いそうになる感覚」を思い出していました。そして、この感覚の抜け出し方はかなり特殊だったこと、下手な励ましやアドバイスはむしろ気持ちをさらに狂わせたことを思い出しました。自分の今後の人との関わり方に使えそうな気づきや考えがどんどん出てきました。これも当時の感覚に繋がりながらも、客観的に物事を見たから出てきたのだと思います。

　あなたにもたくさんの思い出、喜んだり、泣いたり、怒ったり、楽しんだ経験があると思います。それを体験した場所を訪れて、五感を使って気持ちを味わい直してみませんか？遠回りのようで一番近道な過去の自分としっかり対話できる方法です。過去も、今も、未来も丁寧に味わい切りたいあなたへ。何かヒントになれば幸いです。

◇本日のラブレター◇

過去を丁寧に見るコツ。
あなたの思い出の聖地めぐりをすること。過去を見つめることは、”今をどう生きるか？”を考えるのに、すごく大事な過程なんですよ。

今日も読んでくれてありがとうございます。
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■みっちゃんより
noteを読んでくれたあなたへ。
【限定】ささやかですが、私からプレゼントをお送りしたいです。
良ければ受け取ってもらえませんか？
（受け取ってもらえたら飛んで喜びます。）

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◇プレゼント①
あなたに必要な（かも…？）手書きメッセージを書かせてください。

◇限定②
「みらい日記」PDF資料（全17ページ）
スタンプ「ポンッ！」で、ぜひ受け取ってください。

◎目次
（はじめに）ありがとうと自己紹介
（第1項）みらい日記とは？
（第2項）今の自分を知る
（第3項）叶えたい未来を知る
（第4項）未来と現在の自分同士での対話
（第5項）みらい日記を書く
（さいごに）感謝のメッセージ

テキストの1枚目
（表紙）をちょい見せ♫

Q.「みらい日記とは？」
→最高の2週間後を過ごしている自分になりきって、想いを書き残しながら、「今と理想の2週間後の未来」を丁寧に見る個人ワークセッションです。ご自身でご自宅で出来る形に改編にしています。

（心の声）
頑張って作ったから、見てほしい・・・。

Q.PDF資料をもらうことでのメリットは？
→自分を自分で客観的に見る機会になります。何もせず過ごす2週間と、みらい日記の資料を見る＆資料の中にあるワークをやった上で過ごす2週間では目の前の物事への捉え方が少し変わるはずです。心のお守りにも◎

（心の声）
スタンプ「ポンッ」でワイの心も穏やかに〜

Q.誰にオススメ？
→人見知り、自分のことを自分でまずは知りたい方、新しいワークを知りたい方、みっちゃんのマル秘自己紹介が気になる方

◇限定③
noteには書ききれない想い・考えや、みっちゃんの素顔が見れます。
（自己紹介動画準備中⚠️）

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※優しいあなたへ。こちらから→「みっちゃんと繋がろう」

（全部、本人にて返信してます）

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・・・みっちゃんの今日の一言　・・・

台風で風が強いですね。

気をつけながら今日も過ごしましょうね。

夜は、共感コミュニケーションの講座！

楽しみだぁ⭐︎

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