食生活を変える上で、いきなり減らしたり我慢したりする必要はないということをトレーナーさんから学びました。その代わり、逆に栄養をプラスすることで改善につながるらしく、例えばタンパク質のゆで卵やプロテインをはさむなどです。そもそも栄養が偏っている方はそこから始めるといいかもですね。