最近のプロテインの学びで、当たり前と言えば当たり前ですが、脂質や食物繊維など消化吸収の遅い食品と一緒に摂るのは好ましくないようです！
例えばジャンクフードや牛乳もその類だとか。
逆に糖類は吸収が早いので適度に摂ると良いみたいです。
せっかくなら効果的にプロテインを摂りましょう！