「顔に出してしまう」自分の気持ちを掘り下げてみた

SNSを何気なーく見てたら、ニコニコしている人に幸せはやってくる 的なことを見かけました。
よく言われていることだけど。
今のわたし、仏頂面だな……👀

マスクの下で二ヒヒと口角を上げてみました。

さて、ところでなんだけど、
なんでわたしこんなに仏頂面してんだろ？

仕事行きたくないがんばりたくないやりがいがない仕事なんかやって何になるんだーねむいし夫と離れたくないーー！！！ヾ(⌒(ﾉ ｡> <)ﾉ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰ

まあ色々理由はあるんだけど、
なんでわたしは顔に出しちゃうんだろう？と思いました。
顔に出していいことってないのに。ポーカーフェイスするのが大人の強さって感じなのに。
顔に出さない方がカッコイイってわかってるはずなのになー。つい顔に出しちゃう。出したくなっちゃう。

これ、掘り下げてみよう。

Q、顔に出さないとどうなるかな？
A、わかってもらえない。気づいてもらえない。アピールしないと。

Q、気づいてもらえなかったらどうなるかな？
A、蔑ろにされる。

Q、蔑ろにされたらどうなるかな？
A、傷つく、つらい。ムカつく。かなしい。

Q、なんで蔑ろにされたら傷つくしムカつくの？
A、大事にされてないと感じるから

へー。

わたしは顔に出すことで自分が傷つくことを回避してるみたい。
大切にされたいから顔に出してる。
いやだよなー、大事にされないの。
今の職場、特にそう感じる。

でもさ、
顔に出さなくても大事にしてもらえてる人はいっぱいるよね。
うちの夫だってそう。
とても周りの人に愛されてる。

だから顔に出さなくても大丈夫。

自分の中の前提を変えるって難しい。
掘り下げていくのはできても、新しい前提をしっかり自分の中に入れていくことがニガテ。(笑)

あと、わたしはガマンすることがイヤなんだろうな。
ガマンも、自分が滅ぼされるような感覚になるから。

でもこうして掘り下げてみると、なんかスッキリしたり、じんわりしたり。
ガマンに関して自覚してあげると、涙がじわっとしみでました。、

最近ほんとになんかﾁｰﾝ……(   。ω 。)って感じで。笑
お天気もよくないし、
同じようにﾁｰﾝ……(   。ω 。)ってなってる方がいたら、掘り下げてみるといいかもしれないですね🫶
わたしはすこし、自分を慰められたように思います。