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過去ログ

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2021年以前のトレーニングログをまとめてあります。
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おさじ

【トレーニング】４/２０～４/２６

先週は久々にトレーニングをした。 って言えるくらいやったんじゃないだろうか。 ベーストレーニングなので、そんなに きついメニューではないけど。 比較的晴れ間が多くて、 仕事してても自転車乗りてーって思うくらいには モチベーションは保ててるのかも。 まあ目標レースはコロナウイルスが 落ち着かないとね…。 4/20　zwift距離：27.8㎞ 時間：1時間0分6秒 消費カロリー：496kJ だらだらと１ｈ漕ぐ。 こんな時間を積んでいくのが 3か月後の自分を作る…なんてことを

おさじ

【トレーニング】４/１３～４/１９

最近寒暖差が激しい・・・。 夕方のローラーはなんとか下の住人に許容して もらってるけれど、朝ローラーはできないので 朝練をしたい。けど朝が寒すぎる。 まあ、今年前半のレースは恐らくコロナの影響で 大半が開催されないと思うので、 ゆっくりベースを作っていく感じでやってこう。 ４/１６　林道周回距離：13.27㎞ 獲得標高：406ｍ 消費カロリー：350kJ 近所に林道があるのでそこを周回。 大体1周3キロほどで、1.5キロ登りという感じ。 ８～１０％の坂が続

おさじ

【トレーニング】３/３０～４/５

どうも、おさじくんです。 練習記録をこれからつけていこうかなと 思い立ったので今週からやってきます。 引っ越しがあったおかげで だいぶ中身のない練習記録になっていますが 片付けも落ち着いてきたので練習に時間を 割けてきそうな感じです。 現状、シクロクロス以外で目標とするレースが あるわけではないんですが、 やっぱり練習できないと落ち着きません。 なんだかんだ、サドルにまたがると いい息抜きになっているみたいです。 さて、練習記録は練習した日だけを 記録

おさじ

【トレーニング】４/６～４/１２週

４/９　激坂インターバル８本先週のトレーニングはこれだけ。 室内でのトレーニングが中々しづらい環境。 ただ、家の周りは坂だらけなので、 家の前の激坂でインターバル。 シッティングとダンシングで８本。 タバタをイメージして出し切るイメージでもがく。 十分アップしてからじゃないと すっからかんって感じにはならないような。 次はこうやって追い込んでみよう、とか アイデアが浮かんでくるのが 練習してて楽しいところかも。 トリガーポイントを久々につかってみたら 激痛まみれの足に

おさじ