心の充電、忘れていませんか？
おつかれさまです。
ここ最近、ネガティブなポストをしてご心配おかけしました。
仕事のこと、プライベートなことを含め、さまざまなことが一気に起きてしまい、心が限界になっていました。
Xでのコメントや、直接心配の連絡をいただけて本当に嬉しかったし、心に沁みました。
この期間、特に病んでるなぁって感じたのは
《孤独》
ここは表現が非常に難しいのですが、誰かと何かをしたいっていうのではなく、困難な状況に一人で戦っているような孤独です。
本来、ここは自分だけではどうにかできない状況なのに、それでも一人で抱えてしまっている。そんな孤独感があり、心が疲弊していきました。
メンタルにダメージを受けやすいですが、ここまでヤバいなって思ったのは久々です。そんなとき、noteのある投稿が目に飛び込みました。
心の充電、忘れていませんか？
私・の心を携帯の充電で表すなら、残り10％。
携帯なら、皆さん速攻で充電しますよね。
私は知らず知らずのうちに、充電が減っているのに気づかず無理をしていました。充電が減ってくるとどうなるか？
私の場合は
・仕事中も負の感情が流れ、集中力がなくなる
・何をしても楽しく感じなくなる
経験があるのですが、この状態がもっとひどくなると
・夜眠れない
・食欲もなくなる
といった状況に陥ります。
今回はその一歩手前。
すぐに充電が必要、携帯電話であれば充電器に繋ぐだけですよね。だけど、心の充電ってどうしたらいいんでしょうか？
先のことは考えず、自分の楽しいと思うことをする
私の場合、メンタルにダメージを受けやすいことを自覚はしているので、その対処法をメモ帳に入れています（笑）
例えば
・一人で思い切り歌う
・一人で好きな漫画を読む
・温泉でゆっくりする
・ひらすら寝る
・心が前向きになる本を読む etc
そんなとき、私の中の悪魔がささやきます。
「みんなが頑張っている中、自分だけさぼってていいのか？」
「やるべきことを抱えているのに、そんなことをしている暇はあるのか」
そこで私はこうぶった切ります。
「休むことも仕事のうちなんじゃ～」
これ、真実だと思うのです。
が、みなさん自分のことになるとついつい頑張り過ぎちゃいませんか？
私は先日、マッサージに行った後に1人でカラオケを予約して歌いまくり、好きな漫画をたっぷり読んで、寝ました。
そのおかげで、充電は50％くらいまで回復したと思います。ま、100％の日なんてほぼないから、それで十分だなと。
《休むこと、自分を大切にすること》
元気なときに、しっかり頑張ればいいじゃない。
最後にメンタルが落ちたときに読む本を１つ紹介。
自分なりにストレス発散して、この本を読んで、ゆっくり寝たらまあまあ回復します。
自分と向き合う時間、大切に。
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