健康をお金で解決する前に考えてみよう。

昨日の新聞広告に、通販生活の「いわし薄焼きせんべい」が掲載されていた。手軽にカルシウム摂取が可能で塩分控えめ、なによりおいしくて何年も愛用しているとか。

そりゃあおすすめだ！と思いながら、正直揺れた。カルシウム摂取……骨密度は実年齢以上の低下っぷり。今すぐ始めてもいいくらい。おいしいなら続くかも。

いや待て。考えろ。続けるにはコストがかかる。食習慣、運動習慣、言い換えると無料でお金のかからない「自分自身でできること」を何もしていないではないか。前頭葉を刺激せよ！思考せよ！

サプリメントもそうだけど、食事・運動・睡眠を振り返って検討せずに安易な考えで始めるのはどうか。特にサプリメントはリスクがある。
まずは現状を知ることに尽きる。本当に必要なのか。

食べるものさし、継続できる運動、十分な睡眠確保の自分モデルを作るには学習ありき。
創意工夫しながら実践した上で、さらに必要性を感じた時には喜んで「いわしせんべい」を食べよう。