心が弱っているとき

心が弱っているときには、そうだな、まずは寝ること。多分弱ってるときってうまく寝られないと思う。寝られなくてもいいからとりあえず横になっていよう。そのうち寝れる。きれいに寝れなくてもいいから寝ていよう。

寝るのに退屈したらお腹が減ると思うので、美味しいものを食べよう。高いものでなくてもいい。ハンバーガーでも十分美味しいよね。たまにはカップラーメンやカップ焼きそばでもいい。とりあえず1度だけであれば栄養は気にしなくてもいいから、おいしい、と手軽に思えるものを採ろう。

私は、心の弱りを、お酒で癒すのはお勧めしないかな。私がお酒があまり飲めないのもあるけど、お酒を飲んでいる間に楽しくなるってのは私は好きじゃない。楽しかったら、お酒が無くても楽しいからね。

お風呂にお湯を溜めて、ぬるい温度で長湯してみるのはどうか。お風呂の外にスマートスピーカーやスマホを置いて、軽く音楽を流しておいてもいいかもしれない。とにかくぼーっとしよう。弱っている心でいくら考えてもいい案は浮かばないよ。

テレビなんてつけなくてもいいよ。誰かの話し声なんて聞くだけ疲れるよ。音が欲しけりゃやっぱり音楽でも聴いてゆっくりするといいよ。ゲームやっても目が疲れる。スマホもできればさわんないほうがいい。

そんなに退屈なら、散歩してみるといい。朝のほうがいいかな。空気がさわやかだから。最近は涼しくなってきた。ちょっと寒いくらいでも楽しい。風景を見てみると意外と発見がある。秋だと黄色く歯が色づいたり、落葉したり。冬の支度を始めているのがわかる。聞こえる音も秋めいている。

そうやってると、ああ、この世界は人間だけのものじゃなく、ただただ時間が流れていることがわかってくる。散歩しながらいろいろ考えるけど、何度か考えているうちに同じことがまわっていることに気づき、そして、考えなくても歩けることがわかる。

家に帰りついたら、お腹がすくから、今度は栄養のあるものを食べるといい。運動した後はおいしいよ。

そして食べたら、眠たくなるだろう。よく眠れるから昼寝するといい。

実はね、問題なんて解決しなくったって、そうやって癒せるんだ。考えない方がいいときってある。癒して、心が元気になったら、また取り組めばいいよ。くよくよしてるときに何をしたって、くよくよした結論しか出ないんだから。

まだ元気が出ないなら、ゆっくり休むといい。おいしい物を食べて、ゆっくり眠ろう。