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opnchan
2022年12月12日 17:37
前回の記事では、自転車競技(ロードバイク)におけるロングインターバル(Long IT)を生理学的側面から見てどうであるかを述べました。結論として、Long ITは有効性の高い万能なインターバルであることがお分かりいただけたかと思います。ここからはそんなLong ITの効果をいかにして最大化し、パフォーマンス向上へと結びつけていくかを解説して参ります。そのためには非常にざっくり言えばワー