朝散歩

年度初めに体調の良くない日が続き、これは良くない、と体調のために朝の散歩を始めました。
一念発起して初めて朝に出かけた日は結構な雨で、散歩した公園はほぼ貸切り状態。これは良い、とすっかりハマって４ヶ月ほど経ちました。

散歩を習慣にして変わったこと。
・健康に意識が向くようになった
・体脂肪率（18%くらい→10％くらい）
・体重（62kg→57kg）
・夜型→朝型
・体温の上昇（普段の平均が36.0→36.5℃）

これから冬に入っていきますが、冬〜初春の朝は天敵であります。
果たしてこの習慣がいつまで続くのか・・・
習慣化に関する書籍を読み漁り、1年間継続した、と言えるようにしたいものです。