ダイエットのチートデイとは何を意味している言葉なの？
ダイエットのチートデイとは何を意味している言葉なのでしょうか。
聞いたことはあっても意味が分からないと感じる方も多いでしょう。
どのようなものか紹介しますので内容を確認してみてくださいね。
▼ダイエットのチートデイとは何？
ダイエット中でも我慢せずに食べる日のことをチートデイと言います。
体重が増えるのではと感じる方も多いでしょう。
もちろん好きなものを食べると体重は一時的に増えてしまいます。
しかしダイエットを継続させるならチートデイは大切です。
■チートデイが大切な理由
ダイエットを続けていると、停滞期と呼ばれる体重が落ちない時期が発生します。
なぜなら体が少量のエネルギーでも動けるよう代謝を落とすからです。
しかしチートデイで多くエネルギーを摂取すると基礎代謝の低下を防げます。
無理なくダイエットを続けるためにはチートデイが大切です。
■チートデイはストレス発散もできる
「食べるのを我慢し続けなければならない」と感じるのはつらいものですよね。
しかし自由に食べられるチートデイがあればストレス発散もできます。
▼まとめ
さまざまな良い効果が期待できますのでダイエットをするならチートデイを作ってみてはいかがでしょうか。
頻度としては週に1回を目安にするのがおすすめです。
効率良くダイエットをするのなら、インドエステによるオイルマッサージを活用する方法もあります。
むくみを解消するだけでなく瘦せやすい体作りを目指せますので、ぜひ利用を検討してみてくださいね。
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