やりさえすれば運動は何でもいい！

こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

コロナ渦で健康や運動に対するニーズは高まっているように思います。ユーチューブを観ながらストレッチや家トレを行っている人、ジムで運動している人、外をジョギングしている人、スポーツをしている人、様々ですね。

同時に「何かやらなきゃなぁ」、「でも何をしたらいいのかなぁ」と悶々としている方も多いのかなと思います。

正直、やりさえすればなんでもいいと思います！

ピラティスが良い、ヨガが良い、いやいやランニングが、大きな枠組みで言えば大差ないです！

迷って結局何もやらないのが一番よくない。

運動の意義の一つとして、普段動かさない筋肉や関節を動かし、血流を全身に巡らせることです。

私たちの日常というのはコリや血流悪化の温床です。決まった姿勢で決まった動作を一日中している。それが痛みや不調の原因になります。

それを打開するのが運動です。なので運動なんてやりさえすれば何でもいい。

強いて言えば自分が楽しいと感じて、週1～2回程度で続けられること。

そうすればからだは確実により良くなりますね！

最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！