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小野田貴代|ヨガ講師・ヨガを活かすランナー
2019年8月26日 11:29
厚生労働省の健康寿命をのばそう!スマートライフプロジェクトでは10分の運動効果をこのようにまとめられている。たかが10分。されど10分。ランナーさんからは特に、短い!!という言葉をいただくだろうただ、様々な理由から現在運動習慣を作りきれていないのであれば、まず「10分」のこの時間には多くの意味がある。実際、10分ランニングをする私としては・リフレッシュ・適度な汗をか