うつ病の実体験と対処法：20年前の経験から学ぶこと

こんにちは、髙田悦子です。

今回は、私自身のうつ病体験と、そこから学んだ対処法についてお話しします。約20年前、40代から50代にかけての10年間、うつ病に苦しみました。その後、完全に回復し、薬も止めてから10年が経ちました。この経験を通じて学んだことを皆さんと共有したいと思います。
うつ病の症状：体験者の視点から
うつ病の症状は、多くの人が想像するよりも身体的なものです。以下に私の経験を詳しく説明します：