【HSP】繊細さんとSNS

SNSは基本、
自分や周りの人（家族など）の
キラキラしている部分を見せるところ
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そして、そんな投稿を見て勝手に
他人と自分を比べてしまいがち〻
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繊細さんに限らずとも
嫉妬心や劣等感を感じてしまい
苦しくなることありませんか？🌧
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----------SNSあるある----------
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💠誰かに批判されるのが怖くて
素直な自分の気持ちを発信できない
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💠結局投稿できなくて
下書きに溜まっていく
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💠友達が別の友達と遊んでいて
自分が誘われていないことに落ち込む
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💠いいねが少ないと
何かまずいこと言ったかな？と気になる
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💠コメントした後に、
いつもコメントしすぎてないかな？
しつこいとか思われてないかな？と気になる
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💠家族旅行など家族仲良い投稿を見て
家庭環境の違いに悲しくなる
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💠キラキラ生活と比較して
落ち込んでしまう
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基本的に
自己肯定感が下がっているときや
心が疲れていて凹みやすい時は
SNSとは距離をおくのがおすすめです 🕊🍃
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そもそも
☹ 承認欲求が強すぎる人
☹ いいねやコメント数が気になりすぎる人
☹ 他人の投稿に振り回される人
は、無理してSNSをやらない方が
いいかもしれません🥲
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SNSで疲れないための対策🪧🍥
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  見たくない投稿は見ない❗️
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フォロー外せないならミュートする。
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   特定の人に見られるのが嫌ならブロック❗️
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ブロックできないなら
インスタならストーリーだけでも
その人だけ見せないようにしたり、
制限する機能を使う。
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   つい見てしまうSNSを普段持ち歩く
   スマホにインストールしない❗️
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家のiPadやpcで見るようにして
見るタイミング自体を減らす作戦。
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   定期的なフォロー＆フォロワー整理❗️
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   SNS断捨離❗️
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ワタシはこうやって楽になりました。
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せっかく便利なSNSを使うなら
ストレスにならないように
上手く使っていきましょ 〜 🤸🏻‍♂🎶