[読書記録]ストレスを受け流す

周りの色んなことに気を遣いすぎて疲れていた時に、とにかく楽になりたい…と手に取った本。
精神科医の樺沢紫苑先生が書かれた、「ストレスフリー超大全」。
ぱらぱらめくって、なるほどな〜とその度納得してたんですが、この本は実行して初めて効果が現れそう。
大まかにまとめてみて、自分がやりたい、やるべきTodoを挙げていきたいと思います。

ストレスフリーな状態とは？
①寝ているときにストレスがない状態。