次の日に疲れを残さない！プロダンサーおすすめのマッサージガン
最近、モノを買う頻度がめっきり減ったのですが、久々に買ってよかったものの紹介をしてみましょう。
今回紹介するのは「マッサージガン」です。
マッサージガンって効果あるの？
そもそも「マッサージガンって効果あるのか」って話なのですが、筋肉痛の予防と筋肉のパフォーマンスアップに効果があると言われています。
まず、運動後にマッサージをすることで、遅発性の筋肉痛を緩和できます。
筋肉痛があるかないかで筋肉のつき方は変わらないと言われているし、筋肉痛になると運動パフォーマンスは20%低下すると言われているので、筋肉痛にはできるだけならないほうがいいわけです。
また運動後にマッサージを行うことで筋肉痛になりづらい身体になるし、マッサージを受けていない筋肉よりも血管が多くなる（＝血流が増えるから疲れづらくなる）ということで、マッサージは絶対にやったほうがいいんですよね。
ベストなのはプロにマッサージをしてもらうことですが、毎回運動後にできないので、セルフマッサージの手段としてマッサージガンはアリです。
マッサージガンの効果的な使い方
なので、マッサージガンは筋トレをした直後とか、ガッツリ練習した直後に使えば、次の日かなり快適に起きることができます。
スクワットとかした日は足腰周りを念入りにマッサージするのですが、マッサージできてなかった部分はきちんと筋肉痛きてましたからね。
下半身の筋肉痛はダンスにめっちゃ影響するので極力避けたいところであります。
気をつけたほうがいいのは、骨には当てないことです。
普通に痛いので、しっかりと筋肉に当ててマッサージしてください。
Deestop ハンディマッサージャー JA-G4
で、今回買ってよかったマッサージガンはこちら。
「Deestop ハンディマッサージャー JA-G4」です。
見た目でわかるとおり、背中を簡単にマッサージできるやつです。
たいていのマッサージガンは背中をマッサージするのに向いてない形状をしています。
これだと背中も簡単だし、もちろん身体の前面もマッサージできます。
このアーム部、弾力性がありいい感じで背中に当たるんですよ。
どうやら特許を取ってるみたいです。
その他の特徴としては
USB Type-C で急速充電できる
アタッチメントが4つ
強さの設定は5段階
うるさいと感じたことはない
高かったらあまりオススメできないんですけど、50% OFF クーポンのおかげで他のマッサージガンよりも安いので、今のうちに購入しておくことをオススメします。
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