目標達成の科学③目標設定に迷わないために目標の種類を知ろう

目標達成シリーズ3回目です。

• 目標達成の科学①目標達成率が3.5倍になる「フレッシュスタート効果」

• 目標達成の科学②長期的なモチベーションが高くなる「後方プランニング」

今回は目標を決めるときに「そもそもこの目標設定って正しいの？」と考えてしまう人もいると思います。

その疑問は正しくて，ほとんどの人が目標の作り方を知りません。

目標＝最終ゴール地点がぼやっとしていると，そこにたどり着くまでの道のりもよくわからんわけです。

ということで，目標設定を正しくするために，まずは目標の種類を知りましょう。

5つの目標設定

まずは以下の5つの目標を覚えてください（丸暗記推奨）。

プロセス目標

プロセス目標とは，特定のゴールではなく，そこに到達するために必要な道筋に注目した目標設定のこと。

• 例1：ダンスが上手くなりたいのであれば「1週間に5時間練習してフィードバックを受ける」など。

• 例2：料理が上手くなりたいのであれば「30日間でレシピ本の料理をすべて作る」。

パフォーマンス目標

パフォーマンス目標とは，目標の達成に必要な数値の改善を目的にする目標設定のこと。

• 例3：ランニングのタイムを20%縮める。

• 例4：製作コストを半分にする。

アウトカム目標