マガジンのカバー画像

おくさんずノート

世界中の研究者たちから届いた最新の研究をもとに、私達の人生をより良いものに変えていく方法を考えます。
ほぼ週刊。初月無料ですので、お気軽にどーぞ😊
¥550 / 月 初月無料
運営しているクリエイター

#メンタル

【定期】メンタルが整う最新データ5選

リスクをとったり新しいことを学ぶのも素敵だけど、ストレスに押しつぶされないための対策を知…

500
55

【定期】メンタルが整う最新データ5選

リスクをとったり新しいことを学ぶのも素敵だけど、ストレスに押しつぶされないための対策を知…

500
51

メンタルヘルスのために押さえておきたい最新データ4選【2022年9月編】

定期的にやってるメンタル系データのまとめです!すぐに役立ちそうなものから豆知識系までダダ…

500
31

【定期】最新睡眠系データまとめ~2022年8月編

定期的にやってる「最新睡眠系データ」をまとめておきまーす。 👇(睡眠データまとめ7月編は…

500
32

#7いい食品、悪い食品【ストレス対策大全】

「ストレス対策大全」の7回目です!このシリーズでは、ストレスを管理・対処するための有効戦…

300
22

【完璧主義に潜む6つの罠と対策法】メンタルから仕事・睡眠の悪化まで

「完璧主義」。その定義は、「完璧さを求めて執拗に努力し、自分や他人に非現実的なほど高い基…

250
17

コピペプロンプト、不安とモチベーション、感謝日記【成長を加速する目標達成戦略#1】

みなさま、2022年は順調に進んでおりますでしょうか。 前回までで「目標達成率を高めるための新年の抱負の立て方」みたいな話は一段落しましたんで、今回からはより実践的に「目標達成率を高める具体的な戦略」についていくつか紹介していきたいと思いまーす。 1.コピペプロンプトでモチベーションアップ!効率的にゴールに到達するには先人の知恵に習うのが定石。もっとも、先生を見つけたとしてもこちらの都合に合わせていつでも教えを請えるわけでもないし、自分のニーズにぴったり合う教えをしてくれ

¥250

この家具一つで楽しく元気に長生きできました。【今こそ立ち上がるとき】

こんな質問(?)をいただきました。 とのこと。確かにリモートワークとかは今後も続きそうなん…

250
22

「ビーガンとメンタル」「亜鉛と感染予防」「最近の若者は…本当に変わったのか?」【…

「ビーガンって結局メンタルにいいの?」みたいなご相談を受けました。近頃そこら辺の問題をま…

250
19

脳にいいビタミン&ミネラル【後編】

「脳にいいビタミン&ミネラル+α 」のシリーズの3回目です!(#1, #2 ) このシリーズでは…

250
6

脳とメンタルにいい脂肪【オメガ3脂肪酸】

先日、脳とメンタルを整えるのにナイスな役割を果たしてくれるビタミン&ミネラルを紹介し終…

8