ネガティブな反すう思考の対処法

私は嫌なことがあったらもうず～っとそのことばかりを考えてしまうタイプの人間です。

昔からなので多分癖になっちゃってるんだと思います。

少し強い言葉を言われたくらいで、帰り道も寝る前もその人の顔と言われた言葉がずーっと脳内を駆け巡っており、やりたいことも何ひとつ手につかない…

今日はそういったネガティブな思考のループ（＝反すう思考）を断ち切るために私がしている方法を紹介しようと思います。

※過去のブログ記事から抜粋しています

・まずは思考を止めずに垂れ流したままにする

・俯瞰してみる

・音楽を流す

・頭の外に出す

・没頭する

・脳内で叫ぶ

以上、ネガティブな反すう思考の対処法でした。ちょっとでも同じように悩んでいる方の助けになれれば幸いです。

こう言う感じのことを書いてるブログ

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