6月7日の練習

ご無沙汰しています、おおさきです。

昨日のDenka Athletics Challenge Cup 2021の結果をみて日本選手権ターゲットナンバー24人に入っているかヒヤヒヤしています。

昨日の新潟はコンディションが良かったのか、男子400ｍでは好タイムが出ていましたね！
また、布勢スプリントでは山縣さんが9秒95の日本新記録で優勝など、短距離界は非常に盛り上がっていましたね。

そんなヒヤヒヤしていた僕、大崎は昨日は治療に行き疲労を抜いてまいりました。（日本選手権に出れると想定して💦）

治療の効果で大分スッキリした本日は、お庭でウエイトトレーニングをしました。

内容は
・デットリフト 100kg×10回×2set 80kg×5回

・ベンチプレス 50kg×10回×2set
です。

神奈川から兵庫に帰ってきてからのこの3年は特にデットリフトに重きを置いてトレーニングしています。

僕としては、重いものを1発挙げるよりかは5回〜10回挙上できる重量で筋肉に刺激を与えてあげる方が好きです(^^)
もちろん時と場合によって変えていますが！

今週は少し回数を上げつつ、試合が続いて出来ていなかった分を補う予定です。

ウエイトやっていないと腰痛くなったり体がすぐに痛くなるので、継続して取り組みます。そんな今日はもうヘトヘトです(笑)

この辺で。お疲れ様です！