2022年11月第4週：「今週の計画と先週の振り返り」

▼先週の振り返り

■できたこと

・今週もMotion Graphicsを毎日やれた！
　→これで30日チャレンジの20日分、3分の2が過ぎた！

・Pythonの文字列連携をf-stringに変更した
　→コードを書くことが好きになってきたので、綺麗にコードを書きたいと思えるようになってきた！

■できなかったこと

・ 先週の目標や計画を立てられず、あっという間に1週間がすぎた。
　→この1週間自分が何をしたか覚えていないほど、ひどく早くすぎた。
時間は有限で、1日の積み重ねが大切だということが身に染みていない。

・自分が決めたルーティーンをできなかった
　→ルーティーンの意識が薄い。
　⇒ルーティーンの内容を見直す。
　⇒常に目のつくところに置いておく
　⇒まずは大切なものだけに絞って習慣化させる

▼今週の計画

■やること

・毎日自分で幸福度をどんどんあげていく行動をとる。
　→1日の幸福度は毎日リセットされ0の状態。
　具体的には経験に時間とエネルギーを使う。
　その経験とは自分がやりたいことなりたい自分に近づく為の経験。
　スキルアップや、所作を丁寧にすることなど

・呼吸を深く
　→最近寝つきが悪い気がするので日中の呼吸に気をつける
　⇒朝晩の瞑想

・やることは午前中に終わらせる
　→午前中の充実感が1日の満足度を高める

・Happyな状態で過ごす
　→今日が人生史上最高な日だと心から思って過ごす

■やらないこと

・0時すぎまで起きない
　→早寝こそ正義。

・二度寝しない
　→二度寝したい気持ちは自分で御せ。
　　二度寝したい睡眠時間は夜に取れ。

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