2023年8月第5週：「今週の計画と先週の振り返り」

▼先週の振り返り

■できたこと

・早々に、卒業課題制作に取り組めた
　→まだ完成とはいかないが、卒業課題を進めている。とりあえず2つはできたのでさらにいいものを作れるようにしていく

・筋トレ
　→部位ごとにYouTubeで再生リストを作成し実践
　⇒習慣化できればかなりいい

・勉強時間を増やす
　→卒業課題制作も相まってここ最近の勉強時間よりも勉強できた

・歌の練習
　→MacにMicを繋いで自分の歌を録音したりしている。
　⇒MIXしたり、歌が上手くなったらいいなー

・朝ヨガを始めた
　→筋トレをするときの重心がかなり安定する。いいことを発見した。

■できなかったこと

・規則正しい生活
　→夜更かしをしてしまう、、

▼今週の計画

■やること

・規則正しい生活＋朝活
　→やることは朝にやる

・卒業課題をがっつりやる
　→コンセプトとクオリティ

・腸内環境を整える
　→最近お腹の調子が良くないので
　　冷たいものを摂らない、整腸剤を飲む、納豆など食べる

■やらないこと

・冷房をつけずに寝る
　→起きる時には汗をかいていて布団にも良くない

・1日中家にいない
　→30分以上の散歩やら外出の予定を立てる。
　　朝30分ウォーキングして、
　　別に新しい刺激のために出かけるのもあり