2022年11月第5週：「今週の計画と先週の振り返り」

▼先週の振り返り

■できたこと

・Udemyで購入したFigmaのコースを修了
　→「初心者から始めるアプリデザイン＜UI/UXデザインをFigmaで学ぼう！＞Webデザインにも応用可能」

・Windowsの不具合？フリーズを対処
　→これ対応できたの本当に嬉しい

・30days Challenge "Motion Graphics" = Done!!
　→毎日Motion Graphicsをやると決めた11月
　　30個の作品を作ることができた！

・スキンケアとムダ毛処理
　→クレイマスク
　→全身、眉など

・TikTokのアカウントを作成
　→Notionの発信しようと思ったが、作った時以来開いていない・・・

・好きなゲームを見つけた”ARK”
　→プレイ時間30時間くらい。無限にできるゲームすぎる。

■できなかったこと

・Notionで日々のログを記録
　→振り返りはおろか、その日のスコアをつけることすらやらなかった
　⇒①都度何をしたか記録しておく＆②毎日、早い時間に1日を振り返る

・外出
　→1日一切外に出なかった日が何日かあった
　⇒目的地はなくてOK。散歩を30分以上する。

・早寝
　→しょうもない思考のせいで寝る時間が遅くなった
　⇒0時すぎないようにさっさと寝る

・運動
　→筋トレや、散歩をしなかった
　⇒部屋に戻ってくるたびに、腕立て10回する

▼今週の計画

■やること

・2022年やり残したことを12月で取り返すために書き出す
　→何をやり残したかなー？

・12月の計画を立てる
　→2022年やり残したこと
　　12月やりたいこと
　　2022年の振り返り
　　2023年のQ1-Q4に分けて目標を決める
　　Q1-Q4の目標を確実に実現するためのロードマップを作る

・1週間を振り返った時に、1日を無駄にしない
　→先週、1週間が早かった何もやれなかったと
　　ネガティブな気持ちが強いので、充実させるように努める。
　　幸せや充実度は毎日リセットされるので1日で積み上げる。
　　できたorできなかったではなく、何が何％できたのかで計測してみる。

・口角を上げる
　→たくさん笑う
　→トレーニングをする

・丁寧な生活を送る
　→生活、思考、健康

・個人で収入を得るために価値を提供できる最低限の知識・スキルを身につける
　→20hチャレンジ

　⇒後は営業、行動量
　　得意だろうが不得意だろうが、やらないと得意にならない。
　　とにかく試行量が大事だ。
　　苦手だからといって動かないといつまで経っても現状維持

■やらないこと

・ネガティブ思考
　→そんなことを思考するくらいなら好きなことをやれ。
　⇒好きなゲームも楽しんでやらないとだめ。
　　ゲームを楽しめないなら他のことも楽しめるわけがない。
　⇒ゲームはFeedBackが早い、
　　実生活でも仕組みを取り入れてレベルを上げていく。

・自分に何が向いているか、何をしたらいいか考えない
　→時間とエネルギーの無駄
　⇒努力しないで時間を忘れてできることが向いていること
　⇒それは変化し、今だけのものかも知れないし未来にハマるものかも知れない。だからなんとなくで始めたりしていい。とにかく行動量パターンを増やし、コンフォートゾーンを広げ続ける。