最終決着。結局、ダイエットに必要なのは筋トレ？有酸素？どっち？
✅食事制限ダイエットしかしていない…
✅もっと痩せたい！
✅運動の効果がいまいち分からない…
✅運動ってそもそも必要？
✅リバウンドせずにダイエットしたい！
✅運動ってえらいから続けられるかな
こういったお悩みはありませんか？？
運動をするのに知識があるのとないのでは継続率に雲泥の差があります！
やる意味が分かっているとモチベーションが上がり挫折しにくくなります。
今日はそもそも筋トレ、有酸素は効果があるのか？どういう効果があるのか？という話です。
♦️僕が考えるダ
