今日は練習の序盤に涙が溢れた。汗を拭かないように、涙も拭かなかった。 とても幸せだと実感できて、幸せのお風呂に使っているような感情の嬉し涙。 身体と心と和多志が繋がって喜んでいる。 なんとも言えない練習の始まりだった。 産んでもらったことに、深く感謝。
7/21満月の日に見つけた求人に応募して、翌日面接、よく翌日から出勤となった。 出勤してみると、なんと波動の高い場所☺️自分の声を信じて任せて良かった。 ずっと勤めたい場所にたどり着いた。
今日はカポタアーサナで胸が落ちないようにできたが、カムアップの時に顔から戻ってしまって脊椎の湾曲が平らになってしまった。 頭頂が１番重たいかのように最後に帰ってくる。
今日はカポタアーサナの時に胸が落ちてしまって苦しかった。肩甲骨から手を伸ばそうとしても、全く力が入らなかった。 色んな日があるなぁ。
パールシュバコーナアーサナ 膝とつま先の方向が揃うように気を付ける 骨盤は真横ではなく、後ろに伸ばす方の足は内旋の向き
シャラのポットラック会でフラを踊った😆 初めてフラを見る方も、お母様がフラを習っているという方も、ひとつになってメレに包まれ楽しかった😆 こんなに心の底から楽しいと思える事が出来て嬉しかった😆 まわりの全てに愛と感謝☺️
練習は休んでいないのに、痛めた関節がみるみる治っていく👍 手の使い方を変えただけ。使いながら治るって、、、凄い‼️ そして、変えた使い方のさきには、ジャンプスルーができるようになったっていうご褒美があった。
バッダコーナから続く後屈のアーサナ、 首は詰まらせず、首を伸ばした先で頭だけ上に向ける。
マリーチアーサナの時にあとで組む手は、最初から内旋で良いとカミラ
今日も練習しながら感情が動いた。 私の感情は今、とても動きたがっているなぁ。
右手のひらを使うときにとっさに外側に頼りきっていることで、特定の角度の動きで痛みがある。 内側にしなければとカミラに言うと、違う、センター。手のひら全部と指も全部使って、と。 確かに。 裕美先生は、固まらないように揺らしておけと。 全てが有難い。
10munits breath as less as I can 今日は22times
10munits breath as less as I can 今日は20times
パーシャアーサナ、顔の角度はマリーチアーサナC,Dと同じ
過進展の肘。 アシュタンガヨガを始めてすぐに痛めたな。 フライパンが持てなくなったっけ。 ダウンドッグは肘を曲げるようにゆるめて、 腕は内旋、肩甲骨から力を入れて床を押す。 大きく開いた手は 人差し指がまっすぐ前に向く角度で。
今日は、 １２分間 プラーナーヤーマ １２:１８
