夢の180度開脚、ベターっと胸を床につけるために

ポールダンスを習い始めたが、体が硬すぎる問題に直面している。
小さい頃は身体が柔らかく、180度開脚が出来ていたはずなのに今やその面影が無く、柔軟性が全くない。前屈をすると下のような状態になる。

練習中はこんな感じ

最近このYouTubeでほぼ毎日ストレッチをする。疲れてる日はスキップしたりするが、仕事終わりなどにやる習慣をつけている。

この人の動画は分かりやすくて好きだ。毎日同じ動画だと飽きるので、他にも開脚ストレッチ動画を数個ローテーションしている。
気分が乗らない日は短いやつなど、続けるために手を抜くのも大事だ。