在宅勤務の健康管理を考える！まずは睡眠と適度な運動をスマートウォッチで管理しよう！
在宅勤務も長くなり今までの生活スタイルが変わる中気が付けば一日PCの前に座りっぱなし問題ありますね。。。オンラインを前提とした在宅勤務の良さを体現しつつも外出することの良さを改めて感じている方も多いのではないでしょうか。
今日お勧めしたいのは、自宅勤務で自宅籠りだからこそスマートウォッチを利用することです。会社に通っていたころは意識せざるとも、自宅から駅に移動し会社に移動し、社内の人に用事があれば歩いて訪ねるわけだったのですが自宅勤務だとPCの前にいればすべてがこなせるためなかなかそうはいきませんね、、
そこで筆者が最近心掛けているのは運動不足を意識すること！具体的には歩数と座っている時間の管理です。これをするために自宅内でこそスマートウォッチをすることがおすすめです。
～下を読むのが面倒な人向けサマリー～
おすすめのPoint①：自宅勤務で運動不足に陥ちいらない仕組みづくり
おすすめのPoint②：自宅で携帯をほっぽいても通知機能により重要な通知を見逃さない
おすすめのPoint③：端末が非常に安価になった
おすすめのPoint④：バッテリーライフが長くなり充電の手間がかなり軽減された
最近のAppleWatchをはじめとするスマートウォッチは歩数はもちろんのこと、機種によっては座っている時間、睡眠の質、運動・エキササイズなど行動履歴をしっかり管理してくれます。またPCの前に座りすぎているのをスマートウォッチに注意してもらえたり、歩数確認しその日の運動量が少なくないかと意識することが運動不足解消につながり思った以上に家の中でスマートウォッチをする効能を感じています。
また、スマートウォッチについている通知機能を用いるとスマフォに来たLineやメールなどの通知も飛ばしてくれてくれるため、通知機能により自宅でほっぽりがちになりがちなスマフォの確認も効率的にできて二重に便利です。
とはいえ、スマートウォッチといえばまず思い浮かぶApple WatchやFitbit、Garminなど、、、いまいち気軽に買うには価格ではないですよね。けど、実は最近は各スマフォメーカーより安価で高性能、高品質なスマートウォッチがたくさん発売されています。代表格はXiaomiやSumsung、またHuaweiなど、、、とりわけ世界シェア2位のXiaomiは4000円以下の端末で気軽に健康状態を管理できるMibandシリーズを発売しておりスマートウォッチの敷居はかなり下がっているのではないでしょうか。
またAppleWatchのイメージでスマートウォッチの充電を億劫に思われる方もいると思いますが、最近は20日間以上充電が不要なモデルもたくさん出てきているので、充電の手間もなくおすすめです。
別にガジェットレビューをしたいわけではないので細かい機能は気になる機種をググっていただければと思いますが、選定のポイントとしては下記の通りかなと思います。
１）センサーの精度：歩数など質が悪いとずれまくります。
２）機能の確認：利用したい機能があるか、健康系では心電図、脈拍、SPo2など、その他歩数、あとは管理できるエキササイズの種別など
３）ディスプレイ性能：気にされる方はディスプレイの種別も調べてみてください。
４）アプリ連携：ご自身の端末でスマフォ連携できるか要確認（iOSのみ対応とか、Androidのみ対応とか）
注意：心電図、脈拍、酸素飽和度（SPo2）などは測れる端末もありますが、特に酸素飽和度はまともに機能している端末を見たことがないため無視していいと思います。
■Xiaomi - Mi Band 4、Amazfit BIP S
海外ではMi Band 5が売り出されましたね。Xiaomiのスマートウォッチは実はAppleに次いで世界で2番目にシェアを持っているとのことです。手ごろな値段の割に高機能、またバッテリーライフも20日以上と長く非常におすすめです。AppleWatchをパク、、、いえ、オマージュした製品もあるみたいですね。筆者はこの別シリーズAmazfit T-Rexというモデルを運動用と自宅内のスマートウォッチとして利用しています。（とMi Band5を海外から取り寄せ中）
■Sumsung - Galaxy Watch・Active2
SmartWatchを探しているときに筆者が一番欲しかったのがGalaxyWatch、、普段使いの時計として使えるほど質感が高く良かったが、、、予算オーバーしていたため見送りました。バッテリーライフもAppleWatchより格段に長く高機能で非常におすすめです。
■Hauwei - HUAWEI Watch GT2e・HONOR Band5
今後米中貿易戦争でエンティティリストに入れられたHUAWEIどうなるんでしょうね。。。ともあれ、GT2eは私の利用するAmazfit T-Rex同様の高機能高品質低価格スポーツウォッチで非常に魅力的、またHONOR Band5はXiaomiのMiBandがあまりにも売れるため出してきた競合製品で評判もとても良いです。
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