不調の原因？甘いものがやめられない

\ 不調の原因？甘いものがやめられない /
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甘いものが好きでよく食べる
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けれど…
近頃こんな症状はありませんか？
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・最近疲れやすい気がする
・妙にイライラする
・ストレスを感じると
甘いものが食べたくなる
・つねに甘いものがないと不安
・つい甘いものを食べすぎてしまう
・手足が冷える
・集中力が続かない
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もしかしたら
『砂糖依存』かもしれません。
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砂糖依存とは、
たくさんの砂糖をとらずにはいられない
依存症のことを指します。
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いわゆる「甘いもの中毒」の状態で、
ふつうの量では満足できず
多くの量を食べたい欲求をおさえられなかったり、
いつも口にしていないと落ちつかなかったり…。
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砂糖には、
セロトニンやドーパミン、
ノルアドレナリンなどの
脳内神経伝達物質の
分泌を促す働きがあります。
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それによって
快感や幸福感、
満足感や癒しを与えます。
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このため、
「砂糖をとると幸せを感じられる」
という快感を脳が覚えて、
砂糖をとることがクセになっていくんです。
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砂糖は“マイルドドラック”とも呼ばれ、
アルコールや薬物のような
依存性や中毒性があると言われるほどです。
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また、
砂糖は消化・吸収がはやく
血糖値は急上昇。
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その結果、
身体は正常の数値まで
血糖値を下げようとして
インスリンをたくさん分泌、
血糖値は急降下します。
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低血糖の状態になると
「お腹が空いている」と
脳が勘違いして
さらに甘いものを欲するという
悪循環が繰りかえされます。
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