美容やダイエットに…良い香り5選！

\ 美容やダイエットに…良い香り5選！ /
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香りには
リラックス効果やストレス軽減、
食欲抑制や代謝促進などの
効果があるとされています。
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美容やダイエットによい香りを
いくつかご紹介します。
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《ローズマリー》
ストレスや疲労を
感じたときに嗅ぐと
気分がリフレッシュされ
過食を防ぎます。
集中力や記憶力の
向上を助けてくれるので、
集中したいときや
眠気をスッキリさせたいときにも
役立ちます。
また、
代謝を促進する働きがあり、
肌のターンオーバーや
ダイエット効果が期待できます。
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《レモン》
レモンの爽やかな香りには
リフレッシュ効果があります。
冷静になりたいときや集中したいとき、
やる気を高めたいときに効果的です。
食欲を抑制する働きがあり、
ダイエットに役立ちます。
また、血液やリンパの循環を促進、
老廃物の排出を促し、
冷えやむくみの改善も期待できます。
さらには、
消化吸収を促進、胃粘膜の保護など
消化器系のサポートも
するとされています。
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《ラベンダー》
ストレスを軽減し
心を落ち着けて
感情のバランスを
とってくれます。
リラックス効果が高く、
副交感神経を優位にして
心地よい眠りを誘います。
また、
万能精油とも言われ、
生理痛や頭痛などの
痛みを和らげたり
肌の炎症を落ち着かせたり
する効果も期待できます。
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《グレープフルーツ》
爽やかな香りは気分を明るく
リフレッシュする効果があり、
不安感や緊張を和らげたいときにも
おすすめの香りです。
食欲を抑える効果に加えて、
血液やリンパの流れをよくし
老廃物の排出を促進するので
冷えやむくみにも効果が期待されます。
また、消化を促す作用もあり
二日酔いや便秘の解消にも
役立つと言われます。
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《ジャスミン》
リラックス効果があり、
不安や孤独感を静め
ストレスを軽減してくれます。
また、鎮痛作用が期待でき
月経時の不快感や頭痛・腹痛を
和らげてくれると言われます。
細胞促進の作用もあることから
乾燥・炎症したお肌の
改善にも役立ちます。
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▶︎これらの香りは、
アロマオイルやキャンドル、
入浴剤などの形で楽しめます。
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ただし、
アレルギーがある場合や
妊娠中の場合は、
使用前にお医者さまに
相談することをおすすめします。
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