セルフマッサージのメリット！からだ編

\ セルフマッサージのメリット！からだ編 /
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自分の手で自分をほぐす
セルフマッサージ。
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プロにマッサージを
してもらう時間がない方も
隙間時間に
マッサージすることで
こんなメリットを
得られますよ☺
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《からだのメリット》
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①血行促進
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マッサージによって血管がひろがり、
血流がよくなることで、
筋肉やに内臓に
酸素や栄養素が
よりスムーズに送られます。
代謝が活発になり、
身体の機能が改善したり
回復力が高まったりします。
また、老廃物やむくみも
より効率的に排出できるのです。
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②筋肉の柔軟性向上
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マッサージによって
筋肉の緊張がほぐれ、
柔軟性が向上します。
関節の可動域を改善することができて
身体の動きがよりスムーズに。
スポーツをする方だけでなく
長時間同じ姿勢でいる方にも
効果的です。
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③痛みの軽減
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マッサージによって、
筋肉や関節にかかる
ストレスや圧力を
減らすことができます。
炎症や痛みをおさえる効果もあります。
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④筋肉の緊張をほぐす効果
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マッサージは筋肉の緊張をほぐし、
ストレスや不安を
緩和できます。
筋肉の緊張が和らぐことで、
血流がよくなり、筋肉の疲労や痛み、
不快感も軽減されます。
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⑤免疫力向上
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研究によるとマッサージは
ストレスホルモンの分泌を抑制し、
免疫細胞の活性化を
促進することが示されています。
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