その体幹トレーニングって効果あるの？？

こんにちは！
鍼灸師の大井研人です！！

運動療法マガジン11月は腰椎編です！！

今回は『その体幹トレーニングって効果あるの？？』と題して、一般に行われている体幹トレーニングの再考察をしていきます！！

この記事を読むことで、
・腰部の剛性の高め方
・腰痛の予防
・パフォーマンスアップ
これらの考察ができるようになります！！

それでは、さっそく記事に取り掛かりましょう！！

☑︎体幹トレーニングを考察する

今回の記事に出てくる体幹は腹腔のこと言うということにします！！

さて、皆さんは体幹トレーニングといえば何を思い浮かべるでしょうか。

プランク？
腰痛予防？
パフォーマンスの向上？

多くの方がこんなことを思い浮かべるかなと思います。

では、
これらをどこまで考えて患者さんもしくはアスリートに処方できているでしょうか。
少し深ぼって考えていきます！