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【マラソン】2023-2024年シーズンのレース振り返り
おはようございます。こんにちは。こんばんは。
ぴーなすです。
4月28日のぎふ清流ハーフでシーズンを終えたので、レースの振り返りをしたいと思います。結果を出したランナーもそうでないランナーも、みなさんお疲れさまでした。
結果は、10kを1本にハーフを5本、フルは6本走ることができました。本数を走った割には大きな怪我無くシーズンを終えることができ一安心。
簡単に各レースを振り返ります。フルでは非常に成長できたシーズンでした。
東京レガシーハーフマラソン
東京レガシーハーフ
— ぴーなす (@ogu0808) October 15, 2023
76分57秒
3km過ぎで差し込み来てしんどかった
後半上げれたけど、ラストもっと絞り切りたかったな
まぁ雨の中でも頑張った方でしょう#東京レガシーハーフ pic.twitter.com/xDdYeOyI7Q
タイム:76分57秒
開幕から大雨レースではありましたが、ある程度のタイムでまとめられたレースでした。コースも走りやすいので、今年も出たいと思います。
水戸黄門漫遊マラソン
水戸黄門漫遊マラソン
— ぴーなす (@ogu0808) October 29, 2023
2時間41分45秒でPB更新
2月のいわきから8分弱縮めてのPB
競技始めて7回マラソン走ったけど、
1番内容の良いレースできた
金沢やったらサブ40出せたなこりゃ
※トイレは無事一回行きました
福井はサブ40狙いまする
(100位賞ある?#水戸黄門漫遊マラソン pic.twitter.com/9mbK1vMff1
タイム:2時間41分45秒(PB※当時)
マラソンランナーとして何段階も成長を感じたレースでした。まさかここまでタイムが出るとは思ってもおらず、当時はとても驚きました。
おかやまマラソン
おかやまマラソン
— ぴーなす (@ogu0808) November 12, 2023
2時間41分56秒
サブ40無理でもPBかな思ったけど水戸と違って25km辺りからあんまり余裕なかった
ラストも粘り切れんかったな
次からコーラ置いてくれ
それでも20分超えるラップはなかったし、
そこは今期成長を感じてる#おかやまマラソン pic.twitter.com/3va0JZ4Uwk
タイム:2時間41分56秒(2ndベスト※当時)
水戸黄門漫遊マラソン2週間後のレースでも41分台で、このタイムはまぐれではない!実力だ!と確信できました。後半若干の失速はあれど、4'00"/kmを超えることがなかったので、後半の粘りにとても強くなったなぁと2戦通して実感しました。
ROKUTAI FES TOKYO 10K
ROKUTAI 10K
— ぴーなす (@ogu0808) November 18, 2023
36分19秒
ハーフ76分5秒持ちで10kこれは弱すぎてしんどい pic.twitter.com/saUd5kvU4n
タイム:36分19秒
試しに出てみた10㎞レースでした。この距離でのスピード持久力がまだまだだなと感じたので、これからしっかり強化したいと思います。
小江戸川越ハーフマラソン
小江戸川越ハーフ
— ぴーなす (@ogu0808) November 26, 2023
76分21秒で2ndベスト
寒いし終始引っ張りできつかった
自分の感覚とタイムにギャップがあって、
今日でこれなら75分無理やろって気しかせん
ネットでも76分切れてないとは
とりまさっさと離脱して稲垣好に会いに東大行かねば#小江戸川越ハーフマラソン pic.twitter.com/zqctj3U30C
タイム:76分21秒
そこまで調子が悪いわけではなかったのですが、タイムがついてきませんでした。全体通してハーフの成長はあまり感じられず、スピードをしっかり強化する必要があるなと思います。
青島太平洋マラソン
青島太平洋マラソン
— ぴーなす (@ogu0808) December 10, 2023
2時間39分3秒でPB
マラソン始めて3年8ヶ月、
なんとかここまでこれた!
最後までしっかり出しきれて走れたし、
我ながら強くなったなぁ
ありがとう、みゃーたん!
ありがとう、火曜HOOOOPE!!!!リスナー!
次目指すは福岡国際B、35分切り#青島太平洋マラソン pic.twitter.com/nVzFHOVqWo
タイム:2時間39分3秒(PB※当時)
ひとつの目標としてたサブ40をまさか達成できるとは思ってもいませんでした。25㎞以降もしっかりとペースを上げていくことができ、大満足のレースでした。
ハイテクハーフマラソン
ハイテクハーフマラソン
— ぴーなす (@ogu0808) January 7, 2024
77分57秒
前半乳酸でっぱなしでペースが上がらず、
後半も差し込みきたりして耐えながらのレースになった
風強かったのもあるけど、普通にレースに合わせれてなかったってのもあるし、全然ダメでした
フルの調子はいいけど、ハーフは全くタイム出てない今季#ハイテクハーフ pic.twitter.com/7Ov3ZXxyb7
タイム:77分57秒
前半からとにかくきついレースでした。タイムを狙っていたにもかかわらず、レースに調子を合わせることができていなかったので、反省の多いレースでした。来年リベンジしたいと思います。
東京マラソン
東京マラソン
— ぴーなす (@ogu0808) March 3, 2024
2時間41分20秒で2ndベスト
前半結構調子良さそうやったけど、30km以降きつくて鬼タレで、ラスト石畳を楽しむ余裕無かったのはちょっと残念
田町手前で応援して貰えたけど、もうちょいかっこいい走りで応えたかったな
でも東京M楽しめました#東京マラソン pic.twitter.com/RTedbolB32
タイム:2時間41分19秒(2ndベスト※当時)
初東京マラソンでした。後半かなり垂れてしまったので内容としてはあまり良いとは言えませんでしたが、それでも楽しいレースでした。来年も絶対出たい!
立川シティハーフマラソン
立川シティハーフマラソン
— ぴーなす (@ogu0808) March 10, 2024
75分47秒でPB
10kmからのペースアップが上手くはまって、後半もとにかく出し切ってなんとか粘り切ってPB
今季ハーフはイマイチやったから、最後の最後で全力出し切ったレースできて満足#立川シティハーフマラソン pic.twitter.com/PVWMh1IQRb
タイム:75分47秒(PB)
フルマラソン翌週のわりにかなり走れたレースでした。10km以降もしっかりとペースアップできたので、内容としても満点に近いレースでした。なんとかハーフでも自己ベストを出せて良かったです。
ふくい桜マラソン
ふくい桜マラソン
— ぴーなす (@ogu0808) March 31, 2024
2時間35分11秒でPB更新
35分切りを目指してのこの結果
バチくそに悔しいし、なんでこの11秒削られへんかったんやっていう後悔しかない
ラスト3kmで垂れてる自分の弱さに普通にちょっと泣いた
大迫選手の集団で走れたのはとんでもなく嬉しかったです#ふくい桜マラソン pic.twitter.com/CMWG2E6Nng
タイム:2時間35分11秒(PB)
集団走がうまくハマって35分台までタイムを伸ばすことができました。もう少しで34分台!というとことで、ラスト2㎞失速してしまったので、泣きそうなくらい悔しい結果でした。
長野マラソン
長野マラソン
— ぴーなす (@ogu0808) April 21, 2024
2時間38分10秒で2ndベスト
今日はひたすら単独走
5km以降も全然ペース上がらず、今日は3’40/kmで走れない日でした
それでも福井の反省で最後まで自分でレース作っていけたし、応援にもいっぱい応えながら思う存分42km楽しめたと思う
満足感でいっぱい楽しかった🐈#長野マラソン pic.twitter.com/kS8sXkvpp1
タイム:2時間38分10秒(2ndベスト)
調子はそんなに良くなかったのですが、そんな状態でも単独で42km押し切り、2ndベストでまとめることができたので、内容としては良いレースでした。サブ40の実力はしっかり付いているなと確信できました。
ぎふ清流ハーフマラソン
ぎふ清流ハーフマラソン
— ぴーなす (@ogu0808) April 28, 2024
77分23秒
気温がとにかく高くてタフなレースになった
最初突っ込んでいけるとこまで耐えたかったけどこの暑さではそうもいかず、ラスト3kmで何とかもう1回切り替えれたのは良かった
沿道の応援がとにかくおっきくて、走ってていい気持ちでした
#ぎふ清流ハーフマラソン pic.twitter.com/LHouhFNE8p
タイム:77分23秒
シーズンラストレース。とにかく暑くてタフなレースでした。沿道の応援が多く、声もとても大きいので、走っていて気持ちが高まる大会です。
次のシーズンに向けて
フルマラソンはとても成長できており、スタミナ強化としてやってきた練習は間違っていないことが分かったので、そこはそのまま継続していきたいと思います。
一方で、ハーフのタイムがあまり伸びなかったので、レペティションなどで起訴スピード強化にしっかりと取り組み、それを持ってハーフのレースペースを3'30"/kmぐらいまで上げられるようにしたいと思います。
おわりに
とにかくフルマラソンが驚くほど成長したシーズンでした。目標の2時間半切りまでもう少し!まずはサブ35を早々に達成し、福岡国際マラソン完走を達成したいと思います。
それでは~
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