美肌に欠かせない栄養素🌼
こんにちはセルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です🌻
美肌作りにかかせない栄養素とは…?
【エイジングケア】
・動物性たんぱく質🍖
・ビタミン ビタミンA、C、E
・ミネラル
【美肌】
・ビタミン ビタミンA、B、C、E
・ミネラル
🍊オススメ食材🥗
・お肉、お魚、卵🍗🐡🥚
動物性たんぱく質が豊富なうえ、ミネラル等
バランス良く含まれています🌟
積極的に摂取したい食材です!脂質には要注意です💦
・野菜、きのこ🥬🍄
ビタミンが豊富に含まれています。
温かくして摂取すると新陳代謝の向上にも◎
・海藻類🍃
ミネラルが豊富な食材です。1日50gを目安に
摂取される事をお勧めします✨
・大豆製品
豆腐や納豆などの大豆製品は、できる限り毎日摂取しましょう😊
タンパク質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な
栄養がバランスよく含まれています!さらに抗酸化作用がある
大豆サポニン、女性の健康をサポートする
大豆イソフラボンなども含まれており、美容にとってもいい成分が
沢山含まれています🎵
・発酵食品🧀
善玉菌が含まれており、腸内環境を整えてくれます😆
美肌にオススメなのはハイフです💙
コラーゲンの生成を促し、ターンオーバーも
整うので美肌作りには欠かせません✨
是非日頃の食生活+ハイフで美肌作りしましょう😳
お気軽にお問い合わせ下さい☆
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】OPEN10:00~22:00CLOSE 【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通5丁目25-1
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