美肌に欠かせない栄養素🌼

こんにちはセルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です🌻

美肌作りにかかせない栄養素とは…？
【エイジングケア】
・動物性たんぱく質🍖
・ビタミン　ビタミンA、C、E
・ミネラル
【美肌】
・ビタミン　ビタミンA、B、C、E
・ミネラル

🍊オススメ食材🥗
・お肉、お魚、卵🍗🐡🥚
　動物性たんぱく質が豊富なうえ、ミネラル等
　バランス良く含まれています🌟
　積極的に摂取したい食材です！脂質には要注意です💦

・野菜、きのこ🥬🍄
　ビタミンが豊富に含まれています。
　温かくして摂取すると新陳代謝の向上にも◎

・海藻類🍃
　ミネラルが豊富な食材です。１日５０ｇを目安に
　摂取される事をお勧めします✨

・大豆製品
　豆腐や納豆などの大豆製品は、できる限り毎日摂取しましょう😊
タンパク質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な
栄養がバランスよく含まれています！さらに抗酸化作用がある
大豆サポニン、女性の健康をサポートする
大豆イソフラボンなども含まれており、美容にとってもいい成分が
沢山含まれています🎵

・発酵食品🧀
　善玉菌が含まれており、腸内環境を整えてくれます😆

美肌にオススメなのはハイフです💙
コラーゲンの生成を促し、ターンオーバーも
整うので美肌作りには欠かせません✨
是非日頃の食生活＋ハイフで美肌作りしましょう😳

お気軽にお問い合わせ下さい☆
【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】
【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１
Instgram　@off.tango

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535503/