乾燥肌を食べ物で内側から保湿✨

2021年11月17日 12:46

こんにちは！

セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ新安城店です🎀

乾燥肌対策のひとつとして、お肌の乾燥を防いだり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることが挙げられます。
また、毛細血管の血行をよくすることでも、乾燥を改善することができます(^^)/
新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある栄養素を摂ることも効果的です👍

【乾燥肌に効く栄養素と食べ物】

🟠ビタミンA🟠
肌や粘膜の潤いを守る。代謝を活発にする
レバー、ウナギ、アナゴ、青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜など

🟢ビタミンB🟢
代謝を活発にする、お肌の炎症を抑える
豚肉、レバー、卵、大豆、納豆など

🟡ビタミンC🟡
乾燥を防ぐコラーゲンの生成を促す、抗酸化作用
パプリカ、レモンなどをはじめとする野菜、果物

🔴ビタミンE🔴
血行促進しお肌の代謝を活発に、抗酸化作用
ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボカドなど

🔶セラミド🔶
皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する
コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど

🟩α-リノレン酸、亜鉛🟩
α-リノレン酸は細胞膜を作る原料になり、亜鉛は細胞分裂に必要な酵素を働かせる助けとなります。
α-リノレン酸は、セラミドを作る原料です！

α-リノレン酸：アマニ油・エゴマ油・魚油
亜鉛：牡蠣、赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ

乾燥肌に良い栄養素は、意外と身近にある食材ばかりですね♪

少し食材を見直すだけで、内側から乾燥肌を防げるようになります(^^)/

また、当店でのセルフハイフもリフトアップだけでなく、お肌のターンオーバーを促しコラーゲンを生成してくれます✨

日頃のケアにプラスしてみませんか？

ご不安な事、分からないこと、質問等ございましたらお気軽に店頭のスタッフまたはお電話にてお問合せ下さい💁‍♀️

ご予約は、Hot Pepperbeautyまたはお電話にて承っております。
マシーンに空きがありましたら、ご予約なしでもすぐにご案内できます🍀

ご予約、ご来店お待ちしております💗

セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ新安城店
住所愛知県安城市東栄町3－1－12
電話番号 090-1417－0002
営業時間 10：00～22：00
最寄り駅新安城駅から徒歩5分

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