二の腕バイバイ(^^)/

こんにちはセルフエステサロンＯＦＦ☆

MEGAドン・キホーテ新安城店です(*^^*)



二の腕を細くする簡単な運動！

二の腕バイバイをご存知ですか？

まずは両手を後ろに伸ばしたら、しっかり肘を伸ばしてから手の平を限界までゆっくり外側に（親指が下側に来るように）向け、ゆっくり内側に戻す運動です。

ポイントは、両手を後ろに伸ばした時に肩甲骨を寄せるように背中にも力を入れる！

そして、頭が前に出ないようにしっかりと胸を張った姿勢を保つことです。これを30回一日３セット（朝昼晩でもOK）やってみて下さい♪

まずは１０回にしましょうか！笑



更に効果を出したい！

そんな方には当店のボディハイフもおすすめです☆

8000Shotメニューの施術時間は40分程度なので、隙間時間にいかがでしょうか？

Shot目安が二の腕ですと、2~3000Shotなので余った分は他の気になるボディ箇所にあてちゃいましょう(^^)/

セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店
 
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