踊る研究者ママ

妊娠しても出産しても、趣味のバレエを続けようと奮闘した記録。無事に出産を終え、あわよく…

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妊娠しても出産しても、趣味のバレエを続けようと奮闘した記録。無事に出産を終え、あわよくば産前よりも上手くなりたいと気負って復帰したものの、産後太り、怪我などで無念の産後となりました。もし妊娠出産を控えたバレエ好きの誰かの役に立てば嬉しいです。

  • 趣味のバレエを踊り続けるワーキング妊婦の産後記録

    産後も趣味のバレエを続けられるか迷いながら過ごした記録です。

  • 趣味のバレエを踊り続けるワーキング妊婦の妊娠記録

    妊娠しても趣味のバレエを続けられるか迷いながら過ごした記録です。

産後5〜6ヶ月：ボロボロになりながらなんとか発表会に出る

前回の記事を書いた頃からバレエのモチベーションを保つことができず、なかなか記録も書くことができませんでした。記憶が薄れてきてしまっていますが、思い出しながら書きます。 ＊＊＊ 産後4ヶ月目頃から段々と無理がたたり、疲労感が強く、身体が重くなっていましたが、産後5ヶ月を迎えてついに身体が悲鳴をあげはじめました。 謎の咳が止まらなくなり、特に横になるとむせてしまい夜中も何度も起きるようになりました。ただでさえ夜泣きで寝れないのに、自分の咳でも起きてしまい、寝不足が溜まってい

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    • 子育ての日々は、今までの自分と少しずつ別れていくプロセス―産後1年半雑感

      産後1年半が経った。 多くの先輩から言われたとおり、はじめの1カ月は永遠に思えるほど長くて、半年までもけっこう長くて、なのに1歳になる前に保育園に預けてからは、一瞬に過ぎ去ってしまった。赤ちゃんらしいロンパース姿も、動けることの喜びを全身から放出していたハイハイの姿も、おいしいものを食べた時に顔をブンブンと振る仕草も、なにも面白くないスタバのカップをいつまでも噛みしめて喜んでいた姿も、もう見ることができないなんて、考えただけで涙が出てきてしまう。そのあまりのスピードの速さに圧

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      • 産後4ヶ月：リハーサル開始もやる気出ず

        レッスン頻度：週1回＋リハーサル 家でのバーレッスン：なし 調子：夜泣き疲れも加わり、産後初めて発熱ダウン 体重：+3kg 産後4ヶ月に入ったころ、ついに発表会の パドドゥのリハーサルがはじまりました。 妊娠中から、何を踊りたいかなかなか決まらず、 何時間もYoutubeを見続けていましたが、 産後は落ち着いて検討する時間も持てず、 気持ちもなかなか乗らずで、 リハーサルが始まる前日まで踊る曲を迷い続けました。 最終的には自分の中に２択にしぼり、 一から出直す気持ちで基本

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        • 産後3か月：骨盤臓器脱に焦る

          レッスン頻度：週1回 家でのバーレッスン：3日に1回くらい 調子：抱っこ・寝不足の疲れが出てくる 体重：+2kg この頃は、ホルモンも切れてきて、育児疲れもつのってきて、 シャワーも「お願い」しなければ自由に浴びれないことにイライラしたり、マッサージに行けず身体がつらかったりして、 食欲が増してお菓子ばかり食べていました。 毎朝していたバーレッスンしなくなってきて、身体が重くなり、 「せっかく積み上げていっても、だめになるのはあっという間だなぁ」 という感じていました。

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        マガジン

        • 趣味のバレエを踊り続けるワーキング妊婦の産後記録
          6本
        • 趣味のバレエを踊り続けるワーキング妊婦の妊娠記録
          13本

        記事

          産後2か月：預けてレッスンに行く罪悪感

          レッスン頻度：週1.5回 家でのバーレッスン：毎朝 調子：慣れない抱っこで背中は痛いが、身体も軽く元気 体重：±0kg 出産から1ヶ月が経ち、悪露も収まり、身体も軽く、 今思えば一番元気な時期でした。 とはいえ、慣れない赤ちゃんのお世話と、緊張感で身体中が凝っていたし、 寝不足、エンドレス抱っこにより背中はバキバキでした。 まだまだ1〜2時間ごとの頻回授乳だったので、 夜も頻繁に起きていましたが、明け方が一番寝てくれたので、 5時ごろに起きて授乳した後に、そっとベッドか

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          産後2か月：預けてレッスンに行く罪悪感

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          産後1ヶ月：ホルモンでやる気いっぱい

          「産後1ヶ月の生活は記憶がない」とよく言いますが、 私も慣れないお世話と緊張と寝不足で大変で、当時のことは断片的にしか覚えていないため、写真と日記を見返しながら書きます。 筋トレ 病院から家に帰ってきた日、赤ちゃんは泣いてばかりであまり寝なくて、 なかなかそばを離れることができないので、ずっとお腹の上に乗せていました。 赤ちゃんを乗せたままでは何もすることができなくて、 時間がとても長く感じて、「これからずーっとこのままなのかな」と、 なんだか途方もない道を歩き始めたよう

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          産後1週間：上半身と爪先のストレッチ

          出産当日の夜は母子別室でしたが、興奮とホルモンの関係であまり眠れず。 朝起きると腕がものすごい筋肉痛でしたが、下半身の痛みはほとんどありませんでした。 会陰切開もしたので、切り傷がある感覚はありましたが、あまり痛みは気になりませんでした。 お腹はもう赤ちゃんがいないはずなのに、まだポコンと丸く出ていて、 もう一人入っていそうで驚きでした。 周りに聞いたらこれは出産あるあるなのですね。 出血が１リットル近くあったので、少し心配されていましたが、 体感的には貧

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          踊り続けた妊娠中の体重推移

          最近は、妊婦に対して体重をあまり増やさないように という指導が厳しいと言われています。 理想は＋7kgくらいでしょうか？ 妊娠がわかったとき、また踊れなくならないように、 体重を増やしたくない！むしろ産んで痩せたくらいにするんだ！と思っていました。 でも結局、はじめの1ヶ月は緊張感もあって少し減ったのですが、 つわりがなかったために食欲は増すばかりで、どんどん増えていき、 特に20〜24週にかけて大幅に増えてしまった時には 看護師さんから栄養指導を受けてしまいました

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          踊る妊婦の出産：促進剤を使い悶絶3時間

          予定日を過ぎて、子宮口は3cmほど開いているにもかかわらず、 赤ちゃんはまだ上の方でプカプカ浮いているということで、 予定日1週間後に入院し、促進剤を使って陣痛を起こして出産しました。 バレエをやっている人の出産については、 股関節が柔らかいから楽だとか、 運動している分体力があるから安産だとか、 腹筋があるからお腹あまり出ないとか、 引きあげる筋肉の使い方をしているから下に押し出すのが難しいとか、 色々な話を聞いていて、 私はどうなんだろうとドキドキしていました。 直前ま

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          妊娠10ヶ月：最後のレッスンは予定日５日前

          妊娠10ヶ月（36w～39w）＋7日レッスン頻度：週2.5回 調子：眠れず、苦しく、ほとんど寝て過ごす 体重：+11kg 赤ちゃんの大きさ：2898g 正産期に入り、お腹もグーンと大きくなりました。 良く動く妊婦は早く生まれやすいと聞いていたので、 もう明日なんじゃないか、明日なんじゃないか、 と毎日ドキドキしながら過ごしていました。 予定日の２週間前の健診では、子宮口はもう２センチくらい開いてきていて、いつ生まれてもおかしくないと言われていたので、 レッスンにはタオル

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          踊る妊娠生活を支えてくれたマッサージ

          妊娠生活する前から、膝や腰の怪我が多かったのと、 背中がものすごく凝りやすい体質で、 良い整体やマッサージ師さんを探して20歳ごろからさまよっていました。 そしてついに、20代も終わりに差し掛かったころ、 私にとってのゴッドハンドのマッサージ師さんに巡り合うことができ、 週に1回通うようになってから安心して身体のメンテナンスをすることができました。 妊娠したとわかったときに心配したことのひとつが、 このマッサージのことでした。 このお店のフロントには、「妊婦中の方は

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          妊娠9ヶ月：レッスンの時以外はぐったり

          妊娠9ヶ月（32w～35w）レッスン頻度：週2回 調子：胸の痛みで眠れない 体重：+9kg 赤ちゃんの大きさ：2203g お腹の存在感が日に日に増してきて、 人からも気づかれるようになりました。 朝、起きたばかりの時はお腹がコンパクトなのですが、 夜帰宅するときにはドーンと大きくなっていて、 朝と夜でお腹の大きさが違うのが面白かったです。 張り頻度も増えてきて、歩いていると途中ですぐ息切れしてきたり、 妊婦らしいマイナートラブルも増えてきました。 仕事でも、話し続ける

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          妊娠8ヶ月：急にお腹が大きくなってきた

          妊娠8ヶ月（28w～31w）レッスン頻度：週2回 調子：こむら返り、胸の張り、疲れ 体重：+8kg 赤ちゃんの大きさ：1461g 8ヶ月の前半は相変わらず活動的に過ごしていて、 お腹も人からほとんど気づかれることはなく、 電車の中で席を譲られることももちろんありませんでした。 マタニティマークをつけなかったのもあり、 臨月まで電車の中では立っていることが多かったのですが、 その時も常に、身体をまっすぐにするためには重心をどこに置けばいいか、 ということを考えていました。

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          妊娠7ヶ月：体重急増

          妊娠7ヶ月（24w～27w）レッスン頻度：週2回 調子：食欲亢進で身体が重い 体重：+6kg 赤ちゃんの大きさ：874g 舞台の本番が無事に終わったので、肩の荷がおりたようで、 ほっとした気持ちで過ごしていました。 少し喘息の症状が出ていましたが、それ以外の体調不良はありませんでした。 結局、最後まで本当につわりがなく、ラッキーだったと思います。 ただ、先月から引き続き食欲亢進は止まらず。 普段はお菓子ばかり食べている食生活なので、 ご飯は一人前を食べきらない時もあ

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          妊娠6ヶ月：一緒に出た舞台

          妊娠6ヶ月（20w～23w）レッスン頻度：週1回＋リハーサル、本番 調子：身体が重い、血流が悪い 体重：+4.5kg 赤ちゃんの大きさ：503g 仕事が忙しく、なかなかレッスンに行けなかったのと、 食欲が止まらなかったのとで体重が急増してしまい、 健診の時に別室で「栄養指導」をされてしまいました。 でも私には逆効果で、「こんなにいろいろと我慢しているのにー！」とイライラしてしまい、その日はお菓子の箱を一気食いしながらふて寝しました。 もともと甘いものやお菓子が大好きで

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          妊娠5ヶ月：一緒にレッスンしている感覚

          妊娠5ヶ月（16w～19w）レッスン頻度：週2回 調子：下腹部が気になる 体重：+2kg 赤ちゃんの大きさ：BPD=43.5mm それまで気が張っていたのが緩んできたのか、体重が増え始めました。 急に食欲が止まらなくなって、先のことの不安もあって イライラすることが多い時期でした。 下腹部はまだあまり出てきていませんでしたが、 何か常に硬いものがある感覚は増してきて、 レッスンをしているときに 「おなかの赤ちゃんと一緒にレッスンしているんだなあ」 と思うようになってき

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