この考え方を大切にしよう。 自分が入った時に、こんな先輩がいたら… もうすぐ新人が入る。 自分と同じ思いはさせない。 せっかく入ってくれた人だから良い影響を与えられるようにしたい。 楽しく仕事をして欲しい。 相手を成長させるし、自分もさらに成長する。 また仕事へのやる気が出た。 今日も幸せだ。
最近よく飲むので調べる。 主成分のカフェインとアルギニンから得られる効果が凄い。 ・カフェイン 脳神経を興奮させることで眠気を防いだり、疲労感を消してくれる。 脂肪分解酵素を活性化させてくれて運動のパフォーマンスUPに貢献。 ・アルギニン 成長ホルモンの分泌を促進させて筋肉増強に効果がある。 また免疫力向上、血流改善、生殖機能の改善などに効果を出してくれる。 ・カフェインの摂取量に気を付ける 成人男性は最大400mg/日までとなっている。 コーヒーだとマグ
ストレスを消してくれるらしい。 オキシトシンは分泌されると愛している、愛されているという感覚を実感できる。 細胞修復作用や免疫力高進作用などもある。 良いことだらけだ。 ■効果 ・不安や恐怖心の減少 ・他人への信頼の気持ちが増す ・人と関わりたい思う好奇心が強くなる ・親密な人間関係を築こうとする ・学習意欲向上＆記憶力向上 ・心臓機能UP ・感染症予防に繋がる ■分泌させるには ・スキンシップ ・動物とふれあう ・友人を大切にする ・親切やボ
メンタルに良い食事とは 「3食しっかり食べる」 「バランスよく食べる」 まずは、この2点をしっかり守ろう 心と体は連動しているらしいのでメンタルの状態を良くすることは体の状態を良くすることになる。 ストレスと食事は関係する お腹がすいた状態ではストレスが生まれやすい。 空腹状態ではストレスを生み出すコルチゾール、アドレナリンが分泌されやすくなる。 食べれば良いというわけではない 自分がよくやる暴飲暴食、偏食はダメ かえってストレスを生み出す原因になる。
筋トレをしようと思う。 テストステロンは筋肉、骨を強くする 男性機能の向上、やる気、自信、積極性、闘争心を向上させる。 ・テストステロンの効果 筋肉がつきやすくなる 基礎代謝が増えてダイエット効果 やる気が出ることでパフォーマンスの向上 記憶力向上 老化防止、メタボ防止 ・テストステロンが低いと 慢性疲労 鬱気味になる 男性更年期 仕事ができない 脂肪が多く肥満になる 筋トレを継続させることでムキムキになるのは当然が表情、目つきもしっかりしてくる
どうせ頑張っても結果が出ない… 時間がない… 頑張っても出来ない、無理だと考えている自分は無駄なことをしている時間が多い。 そもそも人間の行動の90％は意味のない無駄な行動だと言われている。 人間は無駄な行動が、すごく多い生物なんだ。 なので意味のない無駄な行動を減らすことが可能になれば、時間がないという問題は解決して頑張れば結果がでるようになる。 まず今ある問題をクリアにする 自分が解決すべき問題なのだろうか。そもそも解決したとしても意味のない問題なのだろうか
マインドワンダリングとは？ 何かをしている時に別なことが気になる状態 マインドワンダリングの状態では幸福度が著しく下がってしまう 1日の47％の時間をこの状態で目の前のやるべき事に集中せずにいるらしい 確かに自分も気付いたら目の前の事と関係ないことを心配している。 今日も「明日の会議上手くいくかな…」と思ったら、ずっと頭の中に残っていた。 仕事以外でも「そろそろ結婚しないといけないよな…」、「このまま、ずっと一人でいるのか…」と思えば、 結婚するにはどう動くべ
マルチタスクをやめてみようと思う。 有難いことに担当顧客を増やしてもらえている。 期待されるのは嬉しい。 日々、知識が増え成長を感じることが出来ている。 たくさんの仕事を同時に進めていくことが効率が良いと考えていた。あとは単純に仕事が出来る人って感じがしてやっていた。 しかし最近ミスが多い。 よく考えれば気付くようなことにも気付けず、後になって何でもっといい判断があったと後悔することも多くなった。 大きな問題にはなっていない。 だから問題なのだと急に気付いた
RASが発火した模様。波に乗っている。 登録しているブログで学習に対する文章で上記の意味が分からず調べてみた。 RAS：Reticular Activating System 日本語で網様体賦活系という。人が興味関心をもつ事に対して脳は敏感になり情報を集めるようになるというもの。 欲しい車が出来た時、やたらと目にするのはこの現象なのか。 毎日の通勤ルートで急に欲しいと思っている車が増えたのではなく、自分が頭の中でずっと考えて
