食生活見直す6つのポイント
【病気にならない様に意識する事6つ】
病気になってから
あれこれしても遅く
お金や命に関わります…
まだそれだけで
済めばいいですが
病院に通うのに
時間もかかるし
家族にも迷惑がかかります😣
『他人ごとではないですよ』
急にその時は訪れます…
なので、
病院にならない為に
食生活を見直して
予防・改善する事が大切です!
簡単に
6つのポイントで
まとめました😄
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①:一日3食
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少ない食事回数だ急激に、
血糖値・血中脂脂肪が上がります。
下げる為に内臓に
負荷をかけることになるので
3食バランスよく食べましょう。
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②:日本食
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一汁三菜等
日本型食生活は
健康維持に
最適といわれています。
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③:食物繊維
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脂肪や糖質を
からめとる働きがあります。
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④:乳酸菌
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乳酸菌・食物繊維は
腸内環境を整えます。
美容にも
大事な部分になるので、
乳酸菌を摂取して
バランスよく保ちましょう。
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⑤:野菜・果物
============
フィトケミカルは
病気・老化にも効果のある
抗酸化作用のある成分が
見つかってます。
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⑥:減塩
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現代食は、
塩分の取り過ぎなので
出汁やスパイスをうまく使って、
塩分を減らしてみてください。
僕も出来ていない
部分もあるので…😅
あなたと一緒に
改善していきたいです!
泊まれる居酒屋で旅人×大府を繋ぐ
"ラーメンツクリテイナー"
井村 亮太
大府市・共和 "泊まれる"居酒屋Imura
〒474-0073 愛知県大府市東新町3-68
電話番号 0562-48-2670
ご予約・ご質問等
お気軽にお問い合わせ下さい✨
【営業時間】
17:30〜
ラストオーダー 22:00
閉店 22:30
※ランチ営業時間(完全予約制)
12時〜14時
総予算20.000yen〜
お一人様3.000yen〜
お時間・お料理等
お気軽にご相談下さい♪♪
お電話お待ちしております☎
営業時間前の
テイクアウト・オードブル受け取り
席の予約などはご相談ください。
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【コロナウイルス対策】
①:出勤時に指定の手洗い場で
薬用石鹸・アルコール消毒液で
手等を清潔にする(殺菌)
※使い捨てペーパータオル使用
②:チェックシートを用いて、
体調不良がないか確認する。
※37℃〜37.5℃以上
ある場合は出勤制限
③:テーブルを
片付けた後・レジ後等
徹底してアルコール消毒
※使い捨てダスターを使用
④:60分に一回衛生チェック
(担当エリアの消毒・手洗いを行う)
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その他:
◎各調理台に一つ
アルコールスプレーを設置
◎お客様用アルコールを
入口正面とお手洗い前に設置
◎お手洗いの石鹸を
薬用石鹸に変更
(殺菌成分
イソプロピルメチルフェノール
+
高保湿成分
ヒアルロン酸・ビタミンC誘導体)
◎各テーブルの換気扇
全6ヶ所常時運転
(キッチンの大型換気扇3台
できる限り運転)
◎ご案内するお客様の組数の制限
ご案内するお席の
間隔をあける為、
最大6組と
させていただきます。
予めご了承下さい。
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【テイクアウト・オードブル】
・Instagram(@oub_imura)
ストーリーズ
・Facebook(井村 亮太)
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当日でもご注文いただけますが、
事前にご注文いただけますと
スムーズに待ち時間なく
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(※お早めにお召し上がり下さい)
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ナイト🌃/17:00~22:00
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【電車】
JR東海道本線
名古屋駅から共和駅下車
共和駅東口より 徒歩7分
名古屋駅を起点として
アクセスも良く、
移動プランが自由に
組み立てることが出来ます。
もちろん新幹線への
アクセスは言うことなし。
名古屋駅から 快速15分
金山駅から 快速9分
【中部国際空港】
中部国際空港駅(名鉄本線)→
金山駅下車24分(ミュースカイ)
金山駅(JR東海道本線)→
共和駅下車9分
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