メンタルは信頼【2024年6月7日】

皆さん、こんばんは！

1週間お疲れ様でした！
学生の皆さんも、社会人の皆さんも。

6月入って、早1週間。調子はいかがですか？

かくいう僕は、こんな感じです、、

5月は、なぜだか鰻登りみたいに絶好調だった。気がします。

6月に入ってから、すこーしずつ、その右肩上がりの調子が、右肩下がりに向かいつつあるなぁ、と。

多分ね、やりたいこととか想いとかが膨大すぎて、しかもその解像度が自分でも曖昧だから、「なんとなく」が大きすぎて、何からやればいいのかわからない、みたいな。

優先順位が定まらず、「とりあえず」目の前のことやってみるけど、ほんとにこれでいいのかって疑う自分がいて。

いや、本当にやらなきゃいけないことから逃げてる自分がいて。

整理整頓ができてないんだろうなぁと、思います。自分のキャパとか、想いとか、頭の中身とか。　

と、まあそんな中でもやらなきゃいけないことは変わらないし、やりたいことは相変わらずあるので、踏ん張りたいなと思っています。

たまには、弱音を吐きながら、弱い自分を認識しながら、不完全さも大事にしながら。

それで、今日は「メンタル」の話をしようかと思います。

先日、ある人から教わったこと。

「メンタル＝信頼」

人は、当然のように波がある。
調子も気分もメンタルも。

でも、その波は水平方向への一直線じゃダメなんだ、と。

上がり下がりをただ単に繰り返す、下がり気味の時に何もできないようだと信頼は得られにくい。

下がり気味だと、自覚しつつ、その状態でもやれることを探す。少しずつ。無理のない範囲で。

こうやって、人間は波がある生き物だけど、下がりながらも停滞しないこと。

「50%の状態でもその50%の100%を出す」

これはイチローが言っていた言葉。

どうしても、波に左右されちゃうんだけど、飲まれちゃいけない。

落ちちゃうよね。苦しいよね。辛いよね。モヤモヤするよね。焦るよね。不安だよね。

でも！それでも、ゆっくりでも、足を止めないことって、やっぱり「信頼」に繋がるんじゃないかなと思う。

マラソンは、一回足を止めちゃうと、また走り出すまでにすごくエネルギーを使っちゃう。

不安定な中で、不調の中で、何ができるかを探すこと。

意識するとしないとでは、多分違う。

行動に移せなくても、頭だけは働かせる。

そうやって、僕は、今のこの落ち気味の時期を乗り越えていこうと思っています。

あとは、シンプルに天気がいい日は外に出て、日光を浴びて綺麗な空気を吸って、部屋のカーテンを開けて、締め切った窓を開けて、新鮮な空気を取り入れる。

寝たきりになってしまうベットも、布団と毛布をベランダに干して、パンパンして。

部屋にリセッシュ巻いて、いい匂いを漂わせて。

できることは、いくらでもあるよ。
これは、全部、僕が実際にやったこと(笑)

あとは、犬を飼ってるから、犬と散歩した！

久しく運動してないから、めちゃ疲れた。

そして、弟とキャッチボールとバスケをした！

無理に、がんばろうぜ！なんて言わない。

行動しなくてもいいし、不安に思うのも、焦るのも当然。自分を責めてしまうことだってある。

でも、大丈夫！

「なんとかなる」

座右の銘で、「きっと、うまくいく」って言ったけど、「なんとかなる」も結構好きだなぁ〜

ということで、無理に抗わずに、できない自分も、落ちてる自分も、ちゃんと認識して、ゆっくり、ゆっくりと歩いていこう。

できることを、一つずつ。

今日も読んでいただきありがとうございました！

本当に読んでくれるあなたがいるから、こうして日々頑張れています！

さて、明日のテーマは「しけた面してるやつにはチャンスは来ない」です！

どうぞ、お楽しみに！！

p.s.

友達に、今の僕を表してるみたいな歌を紹介されて、色々と刺さってしまったので(笑)

ぜひ、皆さんも聴いてみてくださいなっ！